职场新妈妈  

    什么是压力外部和内部的所有刺激均属于压力
    我们在日常的生活中经常会受到刺激，这些刺激大致可以分为炎热、寒冷、放射线、外伤、出血、饥饿、疲劳等物理化学性刺激，以及焦虑、悲伤、恐怖等精神性刺激。压力是指为了从这种对肉体、精神方面带来痛苦的刺激（紧张性刺激）中保护自己，并打败此刺激，而在人体内所产生的一系列防卫反应。
    人体的各器官由自主神经控制，自主神经分为交感神经系统和副交感神经系统。交感神经和副交感神经各自发挥相反的作用。例如，当交感神经紧张时，唾液的分泌或胃的运动被抑制，而与此相对，当副交感神经发挥作用时，会促进胃液的分泌，胃肠的运动也变得活跃。另外，交感神经促进心脏跳动或血管收缩，而副交感神经则抑制心脏跳动或血管收缩。
    这样，交感神经和副交感神经相互取得平衡，一边进行相互补充，一边帮助各器官发挥最佳机能。因此，如果自主神经产生混乱，那么身体本身也会产生失调。其中重要的原因之一就是压力。
    与激素的关系
    如果产生压力，人体就会用激素与之对抗对于所有生活环境的总称即外部环境而言，身体内部的环境被称为内部环境。我们的身体为了维持正常的运作，需要经常保持内部环境的稳定状态。这种内部环境的稳定被称为“恒常性维持”。
    为了维持恒常性，除了神经系统以外，激素的作用也很重要。其中，发挥非常大作用的激素是从肾上腺皮质分泌的肾上腺皮质激索以及从肾上腺髓质分泌的肾上腺素。
    肾上腺皮质激素主要担当抑制人体产生的炎症的作用，此外，还具有增加肝脏肝糖、提高血压等作用。肾上腺素具有收缩血管、散大瞳孔、松弛肠道、扩张支气管、增加心率等多种作用。
    如果产生压力，人体就会动用这些激素，促进上述各器官的运作，维持人体的平衡状态。但是，如果因为某种原因而妨碍激素的分泌，激素之间的平衡被破坏，或者因为压力过于强大而超过人体的自我防卫能力时，心理和身体就会产生各种障碍。