楼主妮菲塔丽 2013-01-17 10:40:03 引用
正如经营美满的婚姻一样，忽视日常很多令人恼火的事对我们是很有帮助的。怒气就像是一个鱼钩，我们既可以选择上去咬一口，也可以选择从它旁边游过去。有时，我们需要无视鱼钩的存在，继续游来游去。有时，我们需要忽视堆在洗碗槽里的碗盘、地板上的衣服、扔得到处都是的书，否则我们就会不停地为这些事批评某个人。
忍耐是一项可以学会的技巧。我们各自都有着不同的忍耐水平，但是我们都需要学习怎样更有耐心以及怎么把耐心用在孩子身上。想让耐心增长，其中有一部分需要做的就是了解孩子的成长，并明白孩子所做的大部分事情都是这个年龄段的正常行为。学会处理让我们生气的事情是锻炼耐心肌肉的一部分。问一问任何一个全职妈妈（或爸爸），他们都会奇怪为什么每次把孩子交给他们的配偶时，不到半个小时，他们的配偶就没有耐心了。因为全职妈妈（或爸爸）的配偶和他们的忍耐水平是不一样的，他们整天都在家锻炼并使用自己的耐心。
?经常深呼吸！
?设定一个时间限制。说“接下来的半小时，我要忍耐”。当你能够轻松地忍耐半个小时的时候，再增加你的时间限制。
?看到别人的好意。他们并不是故意惹你烦，这并不是针对你，全都是关乎他们自己。孩子们生来就是以自我为中心的，随着年龄的增大，他们才会开始考虑别人。
?活在当下。忘记将来和一切需要做的事，好好享受当前。当你轻松并且更有耐心时，做起事情来要有效率得多，即使是晚一点儿做。
?为拖延做好准备。当你要等人时，带一本好书或找点儿可做的事。
?正确看待问题。有人因为这个路障死掉了吗？这会一直影响到一年后吗？
?心存感激。当你迟到时，想想所有你需要感激的人。随手在包里带一个小本，撕下一张便笺写上一小段话，告诉他们你的感激之情。这会帮助你保持好的心情。
?每天安静一段时间。花10分钟在门前的台阶上欣赏大自然，或者花5分钟时间淋浴。即使是对学龄儿童，也给自己半个小时的时间，享受安静的时刻。确保年幼的孩子有可以玩的活动而且是安全的，这样你可以单独待上几分钟。
?为自己准备一间休息室，让这个房间有吸引力，令人放松而且宁静。在卧室里布置水晶、水景、舒缓的音乐、蜡烛、宁静的艺术品、植物、书籍和舒适的枕头，可以使这里变成一个很受欢迎、放松的、用于享受安静时刻的房间。如果房间里有电视或电脑，用一张白色的床单把它盖起来，这样就不会提醒你还有工作要做了。
?避免同时处理多项任务。过一个平和、不急不躁的生活意味着每次只做一件事，而且是慢节奏地做。同时处理多项任务会产生压力和仓促，反而使人更容易狂躁。
?接受一个事实，就是在很多方面，父母必须让孩子自己来改变。父母可以促进孩子改变，但是不能强迫他们改变。
父母不能控制孩子吃饭、睡觉、上厕所、学习的快慢、思想、感受、信仰、价值观、态度、个性或天生气质。
我们扮演着长者的角色，其中一部分就是领导，好的领导起着模仿带头作用。是的，我们是人，但是作为父母，我们每天都应该努力使自己更有耐心一点。我们处理愤怒的方式是教导孩子怎样处理愤怒的直接典范，他们在观察我们，保持耐心并为每一分钟的胜利表扬自己！