楼主距离2001 2013-01-14 14:19:57 引用
美国睡眠协会做的一项民意调查发现，69%的父母都表示他们有常见的睡眠问题。如果69%的父母都因为有孩子而频繁醒来，那么这是孩子发育过程中的正常现象，根本就不是问题。也许这只是家里有个小宝宝的职业病而已。
有些孩子生来就是不容易入睡的。他们的父母看了所有的书，试了各种方法，孩子不是不睡，就是睡得不熟，或者醒得太早。对于这一问题，如果有简单的答案的话，那就是根本不需要再看任何帮助睡眠的书。
这种情况在几周或几个月内就可以得到改善。每个孩子的发育阶段是不一样的，而且孩子的睡眠本身也会越来越好。如果你当前正着重于满足孩子在情感上亲密和安全的需要，那么当他逐渐年长时，他会变得有安全感、快乐而且独立。所有的孩子都会有一段缺乏安全感的时期，他们在人生中的这个阶段会需要更多的亲密和安慰。然而，要满足孩子的这些需求，并不意味着要同时牺牲你的需求。怎样才能既满足你的睡眠需求，又能满足孩子情感亲密和安慰的需求呢？尽一切可能来满足你们两个，这样每个人都在睡觉，而且没有人哭闹。大多数需要父母再次哄着入睡的孩子可以在他们的第二臼齿长出来之前，大概2岁半的样子，养成自己入睡的习惯。对手需求高的孩子而言，这个时间可能会更长一些。
重新考虑一下让孩子跟你同床睡。那些在养育方式上选择让孩子跟父母同床睡的家庭里，几乎没有一个孩子有睡眠问题。在北美，直到18世纪中央供暖系统出现之前，孩子每天跟父母同床睡是非常普遍的。从那时起，很多孩子对夜晚的分开并不是很适应。
在过去10000年的进化史中，婴孩的需求并没有发生任何变化。人类是唯一让自己的孩子单独分开睡觉的哺乳动物。你从来不会看到有哪一只母狮子会把狮子宝宝放在离她10英尺远的灌木丛里睡觉。睡眠训练在很大程度上是受文化影响的。
在我的课堂上，很多父母讨论在那些家人每天接触时间短暂、父母都工作的家庭中，孩子和父母同床睡的盛行，甚至有学龄儿童仍然跟父母睡在一张床上，寻求抚慰和安全感，而父母则没有性接触和安慰。这甚至在10年前就是禁忌了。
莫妮卡，给我发电子邮件的一位妈妈，说道，“在我们家里，同床一起睡让我们的孩子爱上了睡觉时间。当要就寝的时候，我们从来不会有任何的矛盾。我回想起我整个童年时期，就寝时间一直就是战争时间。经过一整天带孩子的辛苦之后，我最不想做的就是用大声的争吵来结束这一天。”
所以，不要为了训练宝宝睡觉而在她晚上哭泣的时候对她不理不睬。相反，开始学习一些新的舒眠辅助措施：跟爸爸一起睡觉，白噪音（译者注：用以掩盖令人心烦的杂音），音乐、特别的毯子、唱歌、放一场电影，或者使用水族箱发出的声音来做白噪音。在把宝宝放下睡觉前，要确保宝宝真的是很困倦，而且是醒着的，这样她才会意识到这些睡眠辅助措施。通常，宝宝们在前20分钟时处于浅度睡眠状态，然后会醒过来，需要睡眠辅助，再接着就进入长达几小时的深度睡眠状态。怎样判断宝宝是否处于深度睡眠呢？把她的胳膊抬起来，看她的胳膊是轻轻地落下来还是重重地落下来。