楼主丑丑宝贝最棒 2013-01-13 12:19:17 引用
父母的疲惫是发脾气的关键因素。当我们疲惫时，无论是家里的琐事还是孩子的行为，看上去都非常糟糕，所以尽可能地多休息。
这里有一些小贴士：
有机会就睡觉。不要总对自己说“今日事今日毕”，其实当你休息好了，做起事情来会更有效率。
让配偶把孩子带出去一会儿，你可以小睡一下。
如果你睡不着，至少有一些休息的时间——安静地躺一下。
加入一个育儿合作小组，和其他父母轮流担任照顾孩子的责任，这样就有些时间睡觉或是做其他的事情。
接受亲朋好友的帮助，人们喜欢感到被需要！
给自己一些时间做可以使自己精力恢复的事情：打电话、看邮件、读报纸、喝茶或看自己喜欢的电视节目。
用音乐来放松并鼓励自己。音乐可以帮助你完成看似枯燥的任务。
明白这种劳累不是一辈子的，当孩子大一点儿之后，你就可以有更多的睡眠时间了。父母调查表明，当孩子到5岁以后，家长就可以有较长时间的睡眠了。
当孩子还小的时候，你可以放上影碟，躺在沙发上眯眼休息一会儿，留意身边的孩子，让他们在你周围玩耍，可以玩“睡美人”的游戏。
保持冰冷。喝冷水，在房间里放上电风扇，用冷水泡脚，这些都可以帮助你保持清醒的状态。
嚼薄荷味或肉桂味的口香糖。
时刻保持幽默的心态，这样可以给你能量。
找时间去健身或散步，新鲜的空气会帮助你保持清醒，总是呆在空气不流通的地方会让你昏昏欲睡。
和朋友一起带孩子去儿童游乐场，你和朋友可以在旁边一边喝咖啡一边交谈，这样可以使你保持清醒，而且孩子玩累了，回家更容易入睡，这样你就有时间跟他一起休息了。
大量饮水。把水放在随手可拿的地方，大多数疲惫是由缺水引起的。
如果你开车回家，孩子在车里睡着了，不要把他们叫起来，把车停好，你自己拿一个枕头到后面去和孩子一起睡，等孩子们都醒了，再一起进屋。