育儿交流会馆  

    很多父母抱怨“父母出去冷静”的方法，因为当他们这样做时，孩子就跟着他们尖叫、发牢骚并且抱怨。没错！父母的痛苦常常会让孩子感到恐惧，他们跟在父母后边是想要确信一切都很好。在这个时候，孩子需要身体上的安全和亲近，而父母却常常需要独处并冷静下来。这样一来，双方的需求自然就产生了冲突。这里有一些方法可以让父母和孩子的需求都得到满足。
    下面的一些方法可以使父母陪在孩子身边，并且可以让父母在精神上休息一会儿：
    ?放一张CD，并用力跳舞。
    ?听自己喜欢的歌曲来分散自己。
    ?走到哪里都带着耳塞。
    ?把自己锁在浴室里。对孩子说你爱他们，但是你需要休息一会儿。打开电扇或者淋浴，深呼吸或者想象自己在一个平静的地方。在橱柜里运用这个方法也可以。
    ?吸气；吐气，并闭上眼睛。
    ?用一个冷静方法来分散自己。
    ?放下手头上的一切，给孩子穿好衣服，放进推车，带他出去散步。享受运动、新鲜的空气、平静和安宁！
    ?播放孩子的录像。这样可以分散你或者孩子的注意力，使得双方都有时间冷静下来。
    ?把孩子放在车里，自己下车围着车走。大喊、深呼吸、跺脚。
    ?想象有一个隔音室在你周围，可以防止你对孩子尖叫。
    ?进浴室泡澡，并且让孩子加入进来。当你给浴缸加水时，每个人的情绪都会改变。
    ?在其他的一些情况下，你会运用哪些技巧使自己平静下来呢？现在就试试。
    ?停好车并走出去。
    ?呼吸新鲜空气——知道你的孩子正看着你。
    ?到车外跺脚。
    ?打开车内的收音机并唱歌。
    ?在车内带着耳机可以帮助你集中精力。
    ?停下车出去逛逛，让孩子跟保姆或配偶在家，晚一点儿再回家处理那些事。