大胃女俱乐部 

    给孩子补钙，不仅仅是依靠药品那么简单，常给孩子食用一些含钙量高的食物，能有效的帮助孩子补钙，可谓是事半功倍！
    第一款：牛奶蛋黄粥
     牛奶中富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12及维生素D，为孩子的生长发育提供丰富的营养。鸡蛋黄中含有较为的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，能促进孩子的神经发育。
    材料：大米10克，牛奶50毫升，蛋黄1／4个，蜂蜜少许
    制作方法
     1．将大米洗净之后，加入适量的水，用火煮开，开锅后改文火煮30分钟。
     2．将蛋黄用研碎。
     3．将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻后出锅，可加入少许蜂蜜。
    第二款：鱼肉香奶粥
     鱼肉中含有丰富的蛋白质，对宝宝的生长发育很重要；牛奶富含多种营养素．钙含量较为丰富，对宝宝的骨骼发育有促进作用。
     材料： 净鱼肉1块，牛奶适量，米饭2勺，盐少许
     制作方法：
     1．将净鱼肉洗净，煮熟并捣碎备用。
     2．锅中放适量水烧开，加米饭熬煮至熟烂。
     3将鱼肉末和牛奶倒入粥中，稍煮，加少许盐调味即可。
    第三款：牛奶布丁
     牛奶是常见的补钙食物，富含优质蛋白、维生素A，磷，镁等营养物质，易为人体消化吸收，而且牛奶中的乳糖也有助才钙的吸收。
     材料：
     牛奶80毫升，鸡蛋1个，白糖10克
     制作方法：
     1，将鸡蛋磕入碗中，打散。
     2，加入牛奶搅拌均匀，调入白糖。
     3．放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸1 5分钟左右即可。
    第四款：香蕉牛奶羹
     这道羹鲜香味美，易亏宝宝消化吸收。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质等，香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、果胶，钙、磷、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E和纤维素等。
     材料：
     香蕉半根，牛奶200毫升，鸡蛋1个，胡萝卜少许
     制作方法：
     1．将鸡蛋连壳煮熟，去壳，取出半个蛋黄，用勺子研成泥。
     2．香蕉去皮，撕去筋，用勺子压成泥。
     3．将胡萝卜去皮，洗净，用沸水烫熟，切威胡萝卜丁。
     4.把所有材料混合，再加入牛奶，调匀，倒入碗中即可。