楼主大漠孤烟执 2012-12-24 15:39:33 引用
现如今，为了给孩子补钙，父母们想尽了各种办法，一不小心进入了补钙的误区中，将会导致收效甚微，甚至有负面影响。现在我们一同看看这六大误区吧！
误区一、孩子摄入了大量的含磷食物
假如过多地饮用碳酸饮料、咖啡以及过渡食用汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等大量含磷的食物，使钙磷之比达1：10～20,过多的磷就会将身体内的钙“驱”出体外，从而使孩子缺钙。正常情况下，人体内的钙磷之比为2:1。
误区二：让孩子摄入过多高蛋白食物
用这样的一个实验来向大家解释体内钙流失量与蛋白质摄入量的关系。A：每天蛋白质摄入量为80克，钙流失量为37毫克/天；B：每天蛋白质摄入量为240克，外加补充钙1 400毫克，他的钙流失量为137毫克/天。这个实验结果说明就算是额外补充钙也不能改变由蛋白质过量而引起的钙流失现象。假如一直让孩子摄入大量的蛋白质，但忽略了酸碱的平很问题，将会使钙流失问题加重。
误区三：补钙时却不给孩子补镁
通常家长在给孩子补钙的时候，只注意补充维生素D，却忽略了镁的重要性。在人体内，钙和镁通常都一块出现，当钙镁之比为2:1的时候，钙元素吸收强度达最大值。因此，补钙的同时，一定不要忘记补镁。
误区四：孩子在补钙时摄人大剂量维生素A
维生素A虽然为人体必需的营养素，但切记不可过量。维生素A为脂溶性维生素，可长期储存与体内，如果储存量过大或一次性摄入量过大，均有可能引起中毒。
误区五：常给孩子吃钙片
现在市场上所销售的钙片，凭借其自身优势，深受父母和孩子们的喜爱，也成了父母给孩子补钙的首选。钙片虽然吃起来较为方便，但却含有大量的香精和人工色素，对孩子的生长发育有一定的负面作用。孩子长时间食用钙片，会发生食欲不振等现象，甚至还会导致孩子肥胖。
误区六：补钙食物放量太多
局调查结果显示：钙与钠在肾小管内的重吸收有竞争作用，钠摄入量过高时，会使人体对钙的吸收量减少。对于肠胃道系统还未发育完全的婴幼儿而言，更应该减少盐的摄入量。
