我爱中医 

    人年纪一大就容易出毛病，脊椎出现问题是再正常不过的了，但是出现问题我们必须不能把问题干放着，我们要去解决，我们不能让这些小毛病影响到自己的正常的生活。多数颈椎病采用非手术疗法，如颈椎牵引、手法按摩和医疗体操等。以下是一套简单易行的医疗体操，它有助于改善颈部血液循环，促进炎症的消退，解除肌肉痉挛，减轻疼痛，防止肌肉萎缩，还可起到预防颈椎病的作用。现在我们就来学几招缓解脊椎病的小方法。
     (1)左右旋转
     取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3~5秒，左右旋转15~20次，头晕、心慌时应停止旋转。
     (2)前屈后伸
     做时伴随深呼吸，呼吸时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘；吸气时颈部伸至最大限度。反复做10次。
     (3)侧展
     吸气时头向左转，呼气时头还原。接着吸气时头向右转，呼气时头还原。反复做10次。
     (4)按摩颈部
     两手轮流按摩颈部20~30次，然后按压“风池穴”，再用双手大拇指第一节掌面用力向下按摩30~60次。
     以上医疗体操，每日做2遍。在做操时切不可将头、颈部做无规律、不准确的动作，以免加重病情。
     只要认真按照上面来做，相信你的脊椎病会得到缓解。