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    (1)补血美颜的方法
    首先，是饮食调养。
    平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
    其次，是中药调养。
    常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
    再次，是运动养生。
    运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
    最后，是经络疗法。
    经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
    (2)补血美颜的避雷区
    气血丰盈对于女性来说非常重要。因为如果气血不足，不仅会影响女性的精神和身体健康，还会给女性的美丽大打折扣。但是关于补血也有很多需要注意的地方，我们来看一下常见的有哪些。
    首先，不可只吃红枣。
    不少人提到补血就会想到红枣，确实红枣是很好的补血良方，但这里要说的是，单单食用红枣，效果不是很好，但如果你搭配着再吃一些葡萄干、龙眼干等食品的话，补血效果就会很明显了。
    红枣不宜常吃，因为它容易使人变胖，而且红枣吃多了容易胀气，所以一周吃2～3次为宜。
    其次，不可全靠保健品。
    虽然市场上有很多的补血保健品，但在服用之前，请一定要明确是缺铁性贫血，而且保健品中虽含有一定量的铁质，但含量一般都较低，况且，贫血并非疾病，而是一种症状，不可将补血保健代替贫血治疗。
    女人40，补血很重要，但补血不能盲从，最好能够根据自身的现状，选择一种适合自己的补血方法。如果实在不能拿定主意的话，可以请养生专家和医师对你进行专业的指导。