妈妈瑜伽苑 

    入静是在气功锻炼中，通过调心、调息、调形作用后出现的意念专一，思维高度静化并与外界中断联系，同时又保持着一种清醒的舒适状态。中医学认为在这种“恬淡虚无”的精神状态时，人体“真气从之”。即人体面部、形体自然松弛，呼吸平稳和缓，但在生命内部，真气却十分活跃，不断积聚，从而有如江河水流般的循着经络畅行于周身，促使正气增强，具有“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，勿之能害”的抵御外邪入侵的功能。
     现代科学研究入静，是大脑皮层高级神经中枢兴奋和抑制功能的一种积极合理的平衡和最优化的交替过程。众所周知，兴奋、抑制活动是高级神经活动的基本过程。一切反射，包括高级的思维活动都赖于神经细胞的兴奋过程，由于兴奋活动伴随着生化成份的异化，消耗，因此，当其持续过长或过度强烈时，则可导致高级神经中枢的机能障碍，也就是身体衰弱和发生疾病。根据高级神经活动规律，兴奋过程必须在抑制过程的协调下，才能行使其正常的生理职能，气功入静状态下的内抑制和其他生理性抑制一样，它不但保证了各种反射的正常，同时对大脑细胞的生化成分及生理机能也起到保护、调节和恢复的作用。因此，入静可说是大脑皮层在觉醒状态下的一种良好保护性抑制，这种保护性抑制，可促使大脑皮层功能从无序到有序的转化，有序化程度越高，（也就是入静程度高）即气功功夫越深，大脑皮层的放松就越充分，这种良性的放松，除可以增强大脑皮层的功能，冲淡或消除由疾病在大脑皮层产生的不良刺激或病灶外，更由于这种气功入静状态下，人体基础代谢降低到一个生理的低能量代谢过程，从而实现了良好的储能作用，保持了生命的延续和身体的健康。