我爱中医 

    人体健康的保证在于运动，而运动外在明显的表现形式，还在于肢体百骸的正常生理活动。日常生活中可以见到，动作的迟钝、肢体功能的偏废，多是衰老和病态的表现；而反应的灵敏，四肢百骸的灵活，则是人体健康的象征。
     怎样才能保持和达到四肢百骸活动的灵活、健康状态呢？人们在实践中逐渐认识到，气功养生除了诸多对人体的好处外，则更能沟通经络，联系四肢百骸，使其发挥正常的生理作用。唐代大诗人白居易对此颇有体会：“负喧闭目坐，和气生肌肤……外融百骸畅，中适一念无”。
     中医学认为人体生命的存在和康健，是由人体中所产生的真气（也称正气）的精华物质所决定的。而这种精华物质又由遍布于全身，贯穿人体内外上下的经络系统运行到五脏六腑、四肢百骸。在这种精华物质蓄积和敷布过程中，古代练功家总结出“丹田”这个特定的意守部位，是其枢纽和关键所在，认为丹田是人体真气汇聚贮存之所，是荣养全身，温运百骸的能源之库。进而把练功的希望都寄托在这里，并有“呼吸出入系乎此，阴阳开合存乎此，元，火能使自体皆温，元水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生气一线不亡”的说法，又说：“丹田是气海，能销吞百病”。
     现代医学认为下丹田相当于人体的腹部神经丛部位，也是人体生命的要冲之处，精神高度集中在这个部位，也就是意守此处，可利于腹式呼吸的形成，有利于内脏的按摩蠕动和中枢神经系统的放松及植物神经机能的调节，更能增加回心血量，促进血液循环，而加强体表、肢体的血液供应。现代科研用生物回授仪测到气功家练功时丹田部位的体表温度升高近3度，一般情况下练功到一定程度，很多人都会在“丹田”部位有一股热气感，或形成一个“气丘”感，这就是气功所谓“内气”聚积、储藏的表现。通过进一步的锻炼，这个“丹田”之“气”则会跟着感觉似一条热气贯注全身，此际，人体就会感到周身温暖舒适、精神充沛，这种良性信息反馈到大脑皮层，就会激发人体固有的自我调节系统，并能促进四肢百骸的运动，进而增强了人体的健康。
     也就是以上的解释，古人的“丹田融融畅百骸”，才予人以深意和启迪，那么，又是怎样才能使得意守丹田、百骸畅利呢？古人总结出了“呼吸要绵绵，深入暖丹田”的方法，其要旨就在于以深长、细柔的腹式呼吸，促使“万念归一”或“以一念代万念”，最终使得“心神安定”进入“恬淡虚．无”高度入静的境地，如是就可以收到四肢灵活百骸畅利，而“养得丹田脐暖热，不是神仙也寿长”的良好功效。