我爱中医 

    柴胡加龙骨牡蛎汤
    ●组成：柴胡、龙骨、牡蛎、半夏、茯苓、桂枝、黄芩、大枣、人参、大黄、生姜。
    ●功效：可安神定志、清肝泻热解。
    ●主治：用于改善入睡困难、多梦烦躁、胸满烦惊、小便不利、便秘、头痛目胀、口苦咽干，治疗不眠症、夜惊症、神经性心悸亢进症、神经衰弱、癫痫。
    ●注意事项：体质较虚者建议或考虑用抑肝散、柴胡桂枝干姜汤。
    可以藉由简单的养生茶饮来改善失眠症状，但请尽量于白天喝完，晚上睡眠2小时前不建议喝太多水。
    莲藕茶
    ●材料：莲藕粉150克，水200毫升。
    ●做法：把莲藕粉和冷开水仔细拌匀，以中火加热，加热过程为避免结块，必须不断搅拌，至温热即可饮用。
    ●功效：莲藕含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、B胡萝卜素、铁质及蛋白质、钙、磷等营养成分，可滋肺润喉、消除疲劳、清热消渴、降血压，也有安抚情绪的作用。
    ●适用对象：容易紧张焦虑者、老人、儿童、更年期障碍失眠。龙眼百合茶
    ●材料：龙眼肉10克，百合,30克，水1000毫升，冰糖少许。
    ●做法：把龙眼肉洗净，和百合一起用小火煮20分钟，加入冰糖即可。可置室温下或倒入保温壶里一天内喝完。