大胃女俱乐部 

    春天万物复苏，人们远离了冬季的寒冷，感受到了春天的温暖，自然食欲也开始大振。那么在春天我们应该注意哪些饮食方面的禁忌呢？宜多吃富含维生素的食物：维生素有抗病毒作用，而春季是细菌、病毒等微生物开始繁殖的季节，容易使人感染疾病。春季可多吃以下富含维生素的食物：
     早餐宜喝酸奶：酸奶中含有丰富的能量、蛋白质和乳酸菌，早餐时适当饮用不仅能增强机体抵抗力，还能调整肠道菌群，促进胃肠生态平衡。
     初春时宜多吃葱：葱除了含有丰富的营养素外，还含有挥发油，而挥发油中所含的植物杀菌素能够抑制导致腹泻和痢疾的细菌，如痢疾杆菌和真菌等。
     宜适当多吃香椿：香椿中不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素C，能够为人体提供充足的营养，还含有一种特殊的香味，能够促进食欲。宜饮花茶：花茶有助于阳气升发，兼有疏肝和胃的功效，可作为胃病者春季的食疗良方。
     春季生活调适
     早睡早起，克服“春困”：春季阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能增强，汗液分泌增多，备器官负荷加重，中枢神系统易处于镇静状态，所以会发生“春困”，即早晨不易醒来，醒后易头晕欲睡。此时应保证睡眠充足，早起舒展形体，激发中枢神经系统活力，克服“春困”。
    　　克服倦怠心理：春季易因“春困”产生倦怠心理，春天的心理调养，重在“生”，即要让自己的情绪与春光一起生发，保持乐观开朗，使得肝气顺达，增强机体对外界的适应能力，以达到防病保健的效果。