育儿交流会馆  

    鱼
    鱼油因为含有多价不饱和脂肪酸，能起到降低血清胆固醇和甘油三酯作用，鱼肉所含的脂肪还有一些其他作用，有益于某些血液细胞，防止人体动脉血管发生血液凝固并引起栓塞的现象。
     黄豆
    多吃大豆和豆制品，豆油能防止血清胆固醇增高，可以阻止动脉硬化的发生。黄豆营养价值丰富，含有高品质的蛋白质，是理想的补益食疗之品。国外曾有人报导，高血脂病人用大豆膳食治疗有显著的降低胆固醇的作用。
     洋葱
    洋葱具有使血液中胆固醇含量降低的作用，每天吃适量的洋葱，就可以大大降低人体内的胆固醇，生吃和熟吃对降低胆固醇都有良好的作用。
     姜
    姜能阻止人体对胆固醇的吸收，使粪便中胆固醇的排泄增加，对降低血脂，防止动脉硬化均有一定作用。
     大蒜
    大蒜能降低血清胆固醇，预防高脂血症，大蒜并有溶解体内淤血的能力，对预防冠心病急性发作有益。
     山楂
    山楂含苹果酸、拘橼酸、维生素C，B 2和胡萝卜素。山楂不但有消食化积的作用，并能扩张血管，并通过扩张血管引起持久的降压。
     酸牛奶
    酸牛奶是通过牛奶发酵后产生的，含有比较多的乳酸杆菌等物质，其中有一种牛奶因子，具有降低血清胆固醇浓度的作用。