楼主思考的力量 2012-11-08 14:38:01 引用
刷牙是保持口腔卫生的最主要的方法，刷牙可清除牙齿表面和牙齿间隙内的污物和食物残屑，减少口腔内细菌的数量，防止牙石沉积，同时还可按摩、刺激牙周组织的新陈代谢，提高牙龈组织的抗病能力。如果只漱口不刷牙，口腔细菌仅减少15%～25%。不经常刷牙漱口，时间长了可致龋齿、牙龈炎、牙周病及多种口腔疾病。另外还会对心、肾、消化系统等器官产生不良影响。因此坚持刷牙漱口，可有效地预防牙病、口腔病，并促进身体健康。
刷牙的方法是否正确，对防治牙齿、口腔疾病的效果有很大差异。口腔中的细菌分解食物残渣，产生酸性物质，腐蚀破坏牙釉质而致龋齿，这个过程一般在饭后3分钟就开始发生。而预防牙病最有效的方法是及时清除口腔细菌，使口腔24小时都能保持清洁。实验证明，早晚及饭后都刷牙，细菌最少；早晚都刷牙而饭后不刷，细菌也较少；早不刷晚刷，细菌较多；早刷晚不刷，细菌最多。美国的一位牙周病专家实验证明，刷牙30秒钟只能除去20%的菌斑，要全部除去菌斑，约需3分钟时间。因此刷牙的最好方法是每次饭后3分钟内刷牙，每日刷牙3次，每次刷牙3分钟。
刷牙的正确方法是牙刷应顺着牙齿生长的方向刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，将刷毛指向牙齿，尖端轻压牙龈缘，使牙刷与牙釉平行，轻轻上下拂刷。刷前牙舌面时，要把牙刷把直握，将刷毛的尖端与牙齿的舌面接触，刷上前牙时，做拉下动作，刷下前牙时则上提。冬季刷牙的水温最好是35～36.5℃，因为牙齿适宜在这样的温度下进行正常的新陈代谢。
牙膏是人们清洁口腔卫生的必需物质，每个人每天都在使用。它既有清除口腔细菌的有利作用，牙膏残液又有对人体健康的危害作用。研究认为，摄入牙膏残液会引起局限性胃肠炎，严重者会导致腹痛、腹泻、发热、营养障碍等。所以，刷牙后一定要彻底漱口，不要让牙膏残液进入体内。