生活小窍门 

    冬季，天气严寒、干燥，人体为了保存热量，皮肤的毛细血管收缩，处于收敛含蓄状态。此时汗少尿多，这是人体体温自身调节的反应。冬季的防寒服装可不必追求时髦华丽，以穿上暖和、舒服、灵便为佳。服装可稍肥大一些，便于套穿，切不可过小过紧，以免肢体局部受压，影响血液循环，以造成皮肤组织缺血而发生冻伤。
    冬季的穿衣要符合冬季气候变化的需求。初冬，夜凉昼暖，人称“十月小阳春”，此时，除山区外，一般无霜冻，穿衣着裳应需特别留心，不要感受初冬反常的过盛冬阳而患感冒。冬季多病，也在这段时间，不要受寒，不要因患感冒而引起其他疾病。到十月底，气候转冷，气温下降，出现霜冻，穿着要注意防寒。过了冬至，进人数九寒天，此时天寒地冻，气温下降，最高温度，在江南也在8～12℃之间，最低温度在。℃以下至5℃上下，人们的衣着就要随气温的下降而添冬衣，以抗御风寒对人体的侵袭。在冬季，穿着的保健作用就在于保暖御寒，不让浓重的寒气侵害人体。
    寒风透人衣服内，会影响衣料纱线间和衣下气层的静止空气，甚至影响纺织纤维中死腔空气的隔热性，增加了对流散热。所以冬季服装的外层应选择致密度高、透气性小的材料，如毛哗叽、呢绒、毛皮和革制品。如果将疏松的、含气多的毛线衣、裤穿在衣服的最外层，其细小的织孔中都充满了外界的寒冷空气，而且和周围环境进行毫无约束的气体交换．这样会使人体散发的热量传失得更快更多。吸湿性好的贴身内层衣服有利于皮肤水分的蒸发。吸湿性较好的外层衣料，在冬天能吸收环境中的水汽，并使其凝结，由于凝结过程而放出的热量，可使外层的衣服湿度升高，以防止或减少体热的散失；进入室内时，因室内气温较高，外衣水分蒸发而散热，可延迟人体进入室内不舒适的温热反应。其中羊毛织品的吸湿性最好，吸湿时放出的热量最多。30%合成纤维和70%羊毛混纺的法兰绒织品，其保暖性、防风性和吸湿性均较理想。
    外层冬服为了防风，以透气性小为好。而对于内层衣服，为了让皮肤上的水汽弥散，则要求有较好的透气性。冬季进行锻炼或劳动时，也要求有较高的透气性，因为大量出汗后，汗液湿透内层衣服，人体停止活动后代谢产生的热量下降，而衣服上的汗水将继续蒸发，容易使人受凉、发生感冒。冬季活动后要掌握好增减衣服的时机，活动至还未明显出汗时，就应敞开衣服或者脱去部分衣服利于散热，活动结束或中间休息时应穿上全部衣服。随脱随穿，就能够防止冬季运动后发生感冒。
    冬装宜选择色泽深重的墨绿、深蓝、紫红、深灰或黑色为佳，这些颜色不仅能给人以稳重之感，而且深色的服装吸收阳光中的热台旨较多，故能抗寒使人倍觉温暖。滑雪衣的主要优点是轻，要比同样厚度的棉衣轻一半，其次是保暖性强，因羽绒的絮片中含有大量不活动的空气，传热性差，体热不易散发，因而穿在身上温暖舒适。此外，羽绒衫弹性较好，不易板结，易洗快干，不怕虫蛀，又不臃肿，这是棉、毛和皮衣等防寒服所无法相比的，尤其适于南方潮湿地区的人们穿用。皮茄克也是重要的冬装之一，牛皮的有一定的透气性，人造革的则完全不透气，剧烈运动时容易汗湿内层甚至中层衣服，在敞开胸襟经冷风吹袭后，常易受凉，引起感冒。
    运动服装的共同特点是要能适应各种运动，增加相应的松份，能适应天气的变化，吸汗性好，穿脱方便，而且运动时不易被扯破。不同年龄的人只要穿上合身舒适的运动服，都会显得潇洒，英俊，少者倍添朝气蓬勃，长者更显老当益壮。运动服除了要合身、分量轻，还要求各部位要有必要的伸缩处。运动服的伸缩性一是取决于衣料，各种衣料的伸缩性依次为棉3%～7%、麻4.1%～7.8%、蚕丝17%～21%、粘胶15%～30%、羊毛25%～35%、尼龙16%～42%、涤纶16%～55%。用新型纤维氨纶制成的运动服，其伸缩性和弹性均佳，且手感柔软、吸湿性能好，在剧烈运动时，人体主要靠汗液蒸发放热，若气温较高，人的出汗量每小时可达1.5～2升。要达到良好的去汗效果，使运动员感到舒适，运动服起着举足轻重的作用。冬季运动服的内衣要不妨碍汗水蒸发，可用绒布衣料，中层穿着的运动服要疏松，含气量多，不妨碍汗的蒸发，可选用维氨纶或羊毛衣料，外衣应具有良好的保温性与防风性，可选用各种弹力针织物等紧密的结实织物。运动服还要有特定的颜色。冬季室外运动，则应选用红、蓝等深色运动服，以利于御寒保温。此外，还要考虑预防危险情况的发生，例如，登山服要穿与山色有明显区别的深色服装；滑雪时要穿红色、浅蓝色、橙黄色的服装，便于与白皑皑的积雪相区别。