育儿交流会馆  

    冬季，天虽然冷，书法又不能取暖御寒，但是，欣赏名人书法，创作作品，却能使心怡神悦，感到十分舒畅。进入书法艺苑，就如进入百花斗艳的花园，色彩绚丽，千姿百态，令人心悦神逸。观书法作品，是静中之动，不仅可以陶冶情操，而且也能起到静心安神，调摄气血的作用。每日如能坚持写百字，就能使人进入静境之中，进入静中有动、动归于静的境界，此时，有利于周身血脉贯通、心平气和。
    书法、绘画能健身、防病、益寿，古人云：“寿从笔端来。”这笔就是书画之笔。古代书法家认为“书者，心之迹也”，明代书法家祝枝山说：“情之喜怒哀乐，各有分数。喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛，乐则气平而字丽。情有轻重，则字之敛舒险丽，亦有浅深，变化无穷。”说明书法能抒发人的思想感情，宣泄不良情绪。
    从生理活动方面来分析，习书作画时头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放。此时精力集中，宠辱皆忘，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，使全身血气通融，体内各部分机能得到调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。作画习书的正确姿势与气功疗法所要求的动作相通，它能使全身肌肉保持舒适状态，柔中有刚，软中有紧，暗中使劲。宋代陆游有“一笑玩笔砚，病体为之轻”之名句。《老老恒言?消遣》篇中指出：“笔墨挥洒，最是乐事。”“法书名画，古人手迹所存，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过，……审其佳妙，到心领神会处，尽有默默自得之趣味在。”欣赏书画也是一种高尚的艺术享受，从书画艺术中吸取精神食粮，陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节人的精神活动，消除疲劳和七情劳损的目的。
    练书法须尽全身之力，使气血畅达，百脉疏通，精神健旺，故而是一种良好的锻炼。书写时为了挥洒自如，一般都要悬腕悬肘，并取站立姿势。写字要正，身要直，都要全神贯注，集周身之力达于肩、肘、腕、掌、指以至笔毫之端。这样写出的字，不仅形神俱备，富有韵味，其笔力也凝重充实，人木三分。浓墨挥洒于纸上，动静相随，外练其字，内练其气。如果每天坚持练书法，从不间断，必然有益于长寿。同时，书法艺术能调节情趣，使人情志舒畅，是一种高尚的爱好和兴趣，它们都有着形象美、情境美和笔端墨趣，可资欣赏和享受。它可以陶冶人的感情，可以使人的业余时间、老年生活更充实，更有意义。
    书法的形象性，同样给人以美的力量。如书法风格，有的刚健有力，有的行云流水，有的浑厚古朴，有的粗犷奔放，有的潇洒倜傥，有的秀丽娟美……，这无疑也会唤起人们乐趣，使人情志畅泄，精神愉快，能医治各种心理创伤。此外，书法有与太极拳、气功有异曲同工之妙，可修身养性，祛病延年。因为练功要“心静”、“用意”、“以意引气体松”，书画活动与练拳练功非常相似。练太极拳要“刚柔相济”，沉重中有轻灵，轻灵中有沉重；而作画写字，坐姿要求正襟危坐，身躯笔挺，上下一条线；立姿要求两腿分开，稳住身势，也要求上虚下实；用笔则刚柔相济，方笔圆笔并用，避浮滑忌重，贵涩而迟，贵险而劲，贵战而雄。太极拳气功都注重神、意、气、势，要意、眼、身、手一齐动作，达到形神合一。书画法要意、气、神、势合一，心、手、笔统一。太极拳、气功和书法，它们本质上的共同特点就是“静中动”，这也是它们共同的养生特点。