女人心事 江苏

    严寒的冬天，常会使人触景生情而抑郁不欢，使人身心处于低落状态，此时应养精蓄锐，以利于来春的阳气萌生。冬季的情志养生对下一年的全年都起着奠基和开启的作用，它好像是下一年健康的“开关”。冬季情绪调适得好，可迎来开春时节的精神激昂、情绪饱满，从而带来全面的健康。冬季万物闭藏，养生要顺应自然，精神要安静自如，恬淡节欲，使神气内藏，宜“知足常乐”，养精蓄锐，热爱生活，丰富自己的情趣，开展有规律的活动，以战胜寒邪疾病。寒冬之时，枯木衰草，毫无生机，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不欢。现代科学证实，冬天确实会使人的精神处于悲郁低落状态。要改变这种不良的情绪，最好的方法就是多参加各种休闲娱乐活动，如跳舞、弈棋、绘画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等，这样既可以消除由冬季带来的低落情绪，有利于振奋精神，激起人们对生活的热情和向往。人的一生有一段时期会出现心理脆弱，每个人的出现时间因不同处境、不同心理素质而早迟不同。在一年中，有时出现，有时又会复原，而尤以秋冬时节为甚，称为心理交替时期。冬季重视情志养生可延缓心理脆弱期的到来和减轻其程度。
    社会发达程度越高，人们的心理危机愈多，自杀率愈高，而在未开化的部族自杀率几乎为零。各年龄层次的人都受到现代化进程的冲击，而受影响最大的则是年轻人、老年人和妇女。他们有着较多的心理危机。年轻人富于热情和进取心，对新鲜事物敏感，对前途充满希望，但在生理和心理上尚未成熟，缺乏阅历，一旦遇到挫折，易悲观失望，精神支柱也易被摧垮。他们遇到的困难和问题，诸如恋爱、婚姻、学习压力、升学、就业、经济困难、交际等也比其他年龄阶段为多。有调查表明，大学生心理障碍率高达42.3%，两三个人中就有一人有心理卫生方面问题。
    60岁左右的人，在与自然环境及社会环境的磨合与斗争中，能较熟悉地掌握客观规律，对一些问题的判断、推理，具有较高的水平，人际交往广泛、成熟，这是好的一面。另一方面，由于生理上出现衰退，组织器官功能减退，加上本身存在着消极心理，心理活动也随之老化，例如对事物的感知能力下降，听力、视力、嗅觉、味觉以及各种深浅感觉都发生不同程度的减退。机械记忆尤以近记忆力减退明显，但远记忆尚好，对过去的经历和经验喜欢追忆、留恋而津津乐道，不厌其烦，思维逐渐迟钝，有的人智力和学习能力由于保健不当而有不同程度的下降，并有主观倾向；情绪不稳定，尤其是退休或提前下岗后，开始时，对生活中任何事情都可能提不起兴趣，继而出现情志淡漠和失落感，甚至出现情绪低沉、抑郁和焦虑不安；适应能力下降而难以适应新形势、新情况，难以接受新观念和新事物，常常对一些事情看不惯，处事谨小慎微或优柔寡断，但又特别主观，容易冲动发火；自尊与自卑交织，经常希望得到别人的尊重，但有时又自觉衰老无为而自卑，希望别人可怜自己，心理防御能力下降，导致对社会、家庭的不适应。