时尚妈咪 

如何做个娇嫩女人

娇嫩的女人不仅是上帝的宠儿，更是男人梦寐以求的拥有。傲人的身材和光洁的皮肤是每个女生毕生所追求的，亲爱的姑娘们，你们在尝试各种化妆品的时候有没有想过可以吃出一个美美的你呢？

小语觉得无论你用何种方式来让自己更美丽，排毒是必须的。这些生活中的你可能忽视的食物会帮你完成你的美丽梦想。

海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排出体内的放射性毒物的作用。海藻胶因为含水率较高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排出毒素物质，并可以防止便秘和肠癌。

绿豆

中医认为绿豆可以解百毒，能帮助体内毒物的排泄、促进机体正常的代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏。

莲藕

莲藕的利尿作用能够促进体内废物快速排出，净化血液。

薏仁

薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁开水煮烂后，依据个人口味添加少许的白糖，是肌肤美白的天然保养品。

山药

山药可以促进消化功能，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食效果最佳，可以将去皮白山药加菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的作用。

牛蒡

牛蒡可以促进血液循环、新陈代谢，并具有调整肠道功能的作用，所含的膳食纤维可以保持水分、软化粪便，有助于排毒、消除便秘。可以作成牛蒡茶长期饮用。

菌类食物

如木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类食物含有丰富的硒。经常服用可以降低血压、提高机体免疫力，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒等。

醋

醋有利于人体的新陈代谢，可以排除体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的作用。每天早晚用餐后，各喝一杯稀释过的醋，有助于健康。

含胡萝卜素较多的食物

这类食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

此外，猪血、鲜果汁和菜汁、地瓜、洋葱、芦笋等也是有助于体内代谢，排毒养颜的食物。