双胞胎宝贝太原 山西

    可以说跳绳活动是最能被接受的一项运动，跳绳动作易学，变化多，活动趣味性大，很适合4～5岁的小朋友学习和练习。
    掌握跳绳技巧的活动步骤：
    (1)不用绳子，根据教师的口令节奏做双脚原地跳，下地后等待，再跳……
    (2)在地上画一个正方形，小朋友们应在正方形中间做徒手跳绳动作。小朋友们一定要下地后等待，听到教师的信号后再向上跳。教师可用“跳!等!跳!……”的语言加以刺激。
    (3)初学时，小朋友们应做到：①两脚并拢②不必跳得太高③在同一地方起跳落地④保持正确的跳——等——跳的节奏⑤落地时脚掌先着地，屈膝缓冲。
    (4)孩子们应首先学会手臂摇绳动作。
    (5)在正方形里做跳绳练习。摇绳的孩子应慢些，要有一定的节奏。
    (6)教师用“你能轻轻着地吗？”“你能屈膝缓冲吗?”“你是不是一个好摇手？”等等诱导语言，使小朋友们提高跳绳技术。
    (7)跳绳和摇绳要经常交换，以便学会两种技术。
    (8)跳绳的难度可逐渐加大。如：①站在绳边开始跳绳练习②跑进，跳一次绳，跑出③跑进跑出，中间不跳绳④跳起后转体⑤每次跳跃之间用手触地⑥与同伴一起跳⑦跳起后与同伴交换位置⑨跳“双摇”，跳跃时做拍手等动作。
    学会了上述跳绳技巧后，再学习单独跳绳技术就很容易了。跳绳作业可根据小朋友们的能力，节奏、数量，附加动作等等因素来布置。