双胞胎宝贝太原 山西

    要使孩子们有效地运动，首先应让他们体会到人体是负荷着重量的，这是认识运动的基础。我们可以让孩子们亲身体验轻和重，身体运动所需的相应力量，怎样保持人体的相对平衡等。
    通常，可让孩子们用高，中、低位的活动去了解自身的重量。例如，做俯撑、跪撑，直立、踮脚尖站立时，身体的重心位置发生相应的变化，动作的难易程度也发生了变化，在各个位置完成动作的感知觉也就不同。在进行动力性运动时，如走过平衡桥、登梯，孩子们可探索自己身体重心如何平稳地前移或上移，保持一定的身体姿势。在各种身体活动中，孩子们得到了大量的失去身体平衡，又重新获得平衡的刺激，提高了各种身体姿势和位置变化的适应能力，而这些恰恰是学习和掌握运动技能所必须具备的条件。
    运动中人体运载重量有以下三个主要方面：①人体支撑重量②人体移动重量③保持静止或位移时重力平衡。在采用人体各部位的支撑练习时，可用单脚支撑，重最全部落在一只脚上，也可用肘和膝等来支撑，孩子们会明白自身具有支撑的能力。人体移动重量是指支撑作用从身体的一个部位转移到另一个部位的过程。在体育活动巾，大量的位移运动都是这样，像滚动，爬行、行走、跑步、登高等都包含着重量的移动。平衡是运动中或静止姿势时保持力的相对均衡的能力，通常用动力性平衡和静力性平衡来指上述两种能力。例如，位移运动中人体不时地失去平衡，又不断地重新获得平衡的过程，就需要较好的动力性平衡能力，像坐、站立、手膝支撑等静力姿势，要求孩子们的重心保持在支撑面以内，这就需要有静力性平衡能力．