超级奶爸 

    每天人在室内时间在12小时以上，因此保持空气新鲜很重要。人是离不开氧气的，新鲜空气中氧的含量约占21%。室内通风不良时，新鲜空气不能进入室内，氧的含量就会下降。长期处在缺氧环境中，健康和寿命就会受到影响。居室的空气污染，主要来自人体呼出的二氧化碳、汗液分解物、消化系统排出的不良气体、炉火溢出的有害气体、吸烟的烟尘和衣物散发出的不良气味等等。二氧化碳是室内最主要的不良刺激因素。在新鲜空气中，二氧化碳含量约为0.03%～0.04%，居室通风不良时含量达0.07%。通风不良，居室中的人就会出现恶心、头晕、疲劳等症状，长期处于其中，人的工作、学习和抗病能力就会下降，并容易发生上呼吸道感染和贫血症。室内外气体交换，取决于室内外风压、温差和空气成分。一般说来，风速大于每秒6～7米时，1个小时就能全部更换一次室内的空气。风速在每秒2～3米时，所需就要长些。如果风压大，又处于对流情况下，5分钟就能换入足够的新鲜空气。
    居室内微生物的多少与人密集程度成正比。据测定，人均占有2～3平方米拥挤房间内，每立方米空气中含细菌8000～9000个。人均占有5～6平方米时，细菌数下降到3000～4000个。因此，房间里的人愈拥挤，愈应重视通风换气。室内飘浮的细菌和灰尘状况随人的活动而增加，起床前较少，随着起床、穿衣、叠被、扫尘等活动，飞扬的灰尘和细菌会猛增，可高于起床前的4倍。下班放学之后，室内灰尘细菌飘浮又再次形成高峰。所以晨起和下班后，应打开窗户及时通风换气。
    日照是指太阳光透过门窗进入室内的直射日光。阳光射进室内，通过人的视觉和皮肤可产生温热感和光电效应，从而提高人的免疫能力，促进新陈代谢，增加生理功能。对婴幼儿来说，足够的日照还有利于生长发育和预防佝偻病。阳光中的紫外线还能杀灭室内的细菌，减少室内致病菌的密度，降低传染病发病机会。所以，为了让更多的紫外线、红外线进入室内，应保持玻璃明亮清洁，更不要在门窗玻璃上贴塑料薄膜。生活在日照较差房间的人，应多到户外活动活动，以弥补日照的不足。
    住宅是人类用以防风御寒，赖以生存的人工环境。所以，居室的温度、湿度在微小气候中格外重要。人的居住环境，不仅与温度有关，而且与人的体质、皮肤、脂肪厚度和服装有关。实验表明，冬季温度在17.2～21.7℃时大部分人感觉舒适。因此，人们应该利用各种保温保湿方法，来调节和创造舒适、健康的居室生活环境，使人的生活质量得以提高。
    冬季，室内外的清洁卫生和饮食卫生，都必须引起注意，不能疏忽大意。要扫除周围环境的枯枝败叶，枯草杂物，污泥浊水。傍晚、夜里不要将水泼在房子周围，以免结冰而溜滑，防止老人、小孩跌伤。清理阴沟下水道，使冬季雨水和雪水能流而不积。清除果皮、菜根、叶，不要乱倒垃圾，乱扔脏物。室内要保持清洁，地毯、沙发，要经常除尘。食品柜、衣柜，要注意清洁，餐具、茶具，每天用后要洗净。陈列品应保持色彩鲜艳明亮，拭去灰尘。厨房要经常清除油渍烟污；清除排油烟器的污垢，卫生间要天天清洗，除去臭气。早晨起床后卧室、书房要开窗，接受阳光照射，使空气流通，保持室内空气清新。阴雨天也要适当开窗，时间以1小时左右为宜，晴天则可以开窗2～3小时。不要在卧室、书房内吸烟，尤其在门窗关闭时更要注意为一点。