女人心事 江苏

    根据统计，每4个人就有1个人因为压力太大，使身体出现“亚健康”。亚健康的范围很广，小至头痛、失眠、月经失调，大至高血压、消化性溃疡、气喘、风湿性关节炎等，甚至成为容易罹癌的体质。
    压力会影响下丘脑
     因为掌管月经周期的下丘脑同时也掌管自主神经，因此当压力引发自主神经失调时，也会连带影响下丘脑对月经的调整功能。此外，所谓经前症候群往往指的就是一连串自主神经失调的症状，因此，压力与月经可说是关系密切。
    当压力过度时，就需要知道如何舒解压力。而且压力往往存在生活里，工作会形成压力、夫妻关系、家庭劳务、子女教育会形成压力，升学考试、课业也会形成压力。
     因此这也可以解释为什么有不少女性考生，在大考前夕会发生月经异常的情形。
    生活中如何缓解压力
     常常自省，自问压力的来源在哪里。
     每完成一件事，就来一点自我奖励。
     每天都要有一段放松的时间，不论多短暂都是有效的。
     练习将速度变慢，例如从讲话速度、吃饭的速度、走路的速度开始。
     养成每天运动的习惯，如散步、遛狗，让自己从脑力运作当中转换成体力方面的劳动。