女人心事 江苏

    所谓失恋是指一个痴情人被其恋爱对象所抛弃。失恋引起的种种不良心态会严重影响个人的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。’所以正为失恋而痛苦缠身的不幸者必须学会自我调整、自我拯救。方法如下：
    （一）释放苦恼 解除心理负荷
     失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、愤怒、惆怅、失落、孤独等不良情绪困扰，应找一个合适的方式，一吐为快，以解除过度的心理负荷。
     (1)以口头语言，把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保
    留地倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说。
     (2)写日记或书信把苦闷记录下来，给自己或寄给朋友看。这样能释放苦恼，寻得安慰。
    （二）理智疏通 找回心理平衡
     (1)用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应尊重对方选择爱人的权利。
     (2)用反向思维，多想对方的不足之处，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。
     (3)放弃意味着开始。失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入另一个充满机会的世界。正如海伦?凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前敞开了”。
    （三）移情立志 升华自我追求
     及时适当地将情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。
     (1)失恋后，与同性朋友发展更为密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和安慰。
     (2)积极参加各种娱乐活动，释解苦闷，陶冶性情。
     (3)外出游览投身到大自然中，把自己融化到大自然的博大胸怀，从中得到抚慰。
     (4)以积极的态度，全身心地投入工作和学习中，用奋斗的方法更新“自我”，积极转移失恋的痛苦。