女人心事 江苏

    冬季气候寒冷，确实对患有冠心病、高血压、低血压、脑动脉硬化症等病的老人不利，但是，心安病自除，也就不足耿耿于怀了。因为心中安然自适，就能使心不乱，心不乱则神安，神安则气不散，气不耗散则盈，盈而和，血液循环也就正常，这对防止冠心病、高血压、脑血管硬化等病有好处。人们在冬季要做到心安气和，首先要消除恐惧心理，一些患有冠心病、高血压、脑血管硬化的老人，情绪低落，怕自己过不了冬天，这样在思想上就打了败仗。应鼓励患者充满信心，坚信只要一边坚持服药，一边以坚强的意志同病魔斗争，就一定能够斗败病魔，使自己平安地度过寒冬。为了不耗散心气，亏损心血，就要心境宁静，闭藏精气，益气养神。诸事要想开，不要让名利魔掌卡住自己的脖子，使自己徒生许多烦恼。《黄帝内经?素问?上古天真论》中指出：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”这就是说，人的意志安闲，少有欲望，心境安定，没有恐惧，劳动形体，但不使它过分疲倦。
    闭目养神有助于心神安定。双目闭合，眼不见则心不烦，可让大脑得到净化。无论体力劳动或脑力劳动者，只要经常闭目养神，都有益于解除疲惫感，养生延年。此外，在日常生活中有意识地躲避那些参与意义不大的事情，不搞无原则的争执和较量，不计较鸡毛蒜皮的小事，让脑筋和心情能松弛和安静下来，免受劳心伤神之患。要随时随地坚持“糊涂”养神，可使人心胸开阔，也能减轻人体植物神经的紊乱。
    个人的名利欲望，要说一点儿没有，那是不可能的。听其自然，没有不争，给了笑纳，拿走泰然，这样就会有个平和的心态。若是挖空心思地去要去争，那就势必会劳心伤神。老作家冰心在跟外孙谈话时，告诫外孙在外国人面前要挺起腰板来，只有自尊的人才会赢得别人的尊重。冰心说自己一生从不为自己争什么，把名利之事看得很淡。这些话乍听起来很平常，却可从中看出冰心老人恬静平和的心境，而从健身养心的角度来看，这大概也正是长寿的秘诀。
    人生活在世界上很不容易，总要跟各种各样的人打交道，难免有磕磕碰碰的时候，何况还会遇到一些心术不正的人，这样往往会给自己带来些不愉快。有的人遇到这类事情，总是耿耿于怀，谋划着如何报复，越是报复不了越憋气，越憋气越想报复，结果使自己的身心在揉搓中受到伤害。有的人则是比较宽厚的处理，不光是自己不去计较，即使别人说起来也是淡然一笑，把是非留给时间和事实去裁断。
    当一个人内心安详时，没有忧愁，没有烦恼，没有恐惧，没有牵挂，这种感觉是再美好不过的。人生的最高境界就是真、善、美。人的心理状态和精神活动，对于身体健康、疾病的发生和发展，对于预防和治疗均有着十分巨大的影响。要维持“形神合一”，主要脏器是“心”。这个心不仅是指解剖所见的心，更是指其功能，即人的一切聪明智慧。精神活动和思维意识都是由它而出，脏器的功能也由其总指挥。
    当一个人怀有病态的心理时，由于心理不适，甚至混乱无序，即使在美好的环境中也不会去享受，反而会扭曲外在境象，看事物都觉得丑恶、阴森、枯涩。可当其内心和谐舒适、心态安详的时候，就会发现世上的一切原来是那么的美好，周围的环境、事物以及众人都会因人的心态不同而拥有不同的感受。倘若生活中缺少了安详，怀着怨恨、无奈、猜疑、忧愁、焦虑、烦躁的心态去生活，那么，对于生命来说，生活简直是一种无情的处罚。
    早在700多百年前，山东道士丘处机曾对元太祖成吉思汗说要“清心寡欲”。“清心”就是指人的生活清静，思想乐观，避免悲伤、恐惧和烦恼不安，不要斤斤计较个人得失，平时多自我宽慰，遇到不如意的事，不必耿耿干杯。“寡欲”就是减少或减除不良的嗜好和欲望，故人们要节制性生活。对生活变化有思想准备，生活改变后仍有充分的信心和乐观的情绪，对自然规律有科学的认识。但也不是饱食终日，无所用心，而主要是保持思想纯正、不存邪念的高尚心境，这是清心寡欲的一个重要方面。