家有老人 

    冬天在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强，起到防治气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，肺与皮肤同是呼吸器官，通过户外活动，增加入体供氧量，提高抗病能力。慢性支气管炎是支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。临床表现为咳嗽、咳痰、气喘，每年秋冬季节发作明显，随着病情的发展，逐渐使肺通气功能下降，肺弹性减退，最终发展为阻塞性肺气肿。冬炼能对慢性支气管炎、阻塞性肺气肿起到较好的防治作用，能改善自觉症状，尤其是气喘发作、咳嗽、咳痰和气急的好转较为明显。缺氧的症状如紫癜、心率快、嗜睡等症状可减轻。冬炼能提高呼吸肌收缩力、改善肺组织弹性，使呼吸功能随之改善。表现为呼吸变深，呼吸频率变慢，肺活量及最大通气量增加，膈肌运动幅度加大。冬炼可使慢性支气管炎患者的感染发生率下降。慢性支气管炎患者由于支气管粘膜的慢性炎症，导致防御机能破坏，因而经常伴发肺部感染。通过一段时间以呼吸操为主的冬炼，能起到增强体质、提高机体抗病能力的作用，使肺部感染的发生率大为下降。慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病常是慢性支气管炎进展的三步曲。通过冬炼，能使病情长期稳定在慢性支气管炎阶段，而不出现肺气肿和肺心病。这也是评价冬炼效果的一个重要方面。
    冬炼对呼吸器官的好处。人的肺脏约有7.5亿个肺泡所组成，是主要的呼吸器官。人体是不断地从自然界吸进新鲜空气中的氧气，同时又不断地把组织、细胞新陈代谢所产生的二氧化碳呼出体外，这种吸氧排碳的过程，称之为呼吸。一般人在安静状态下，每分钟呼吸次数为16～18次。当人以最大吸气之后，再做最大的呼气，此呼出的全部气量，称之为肺活量。正常成年男子肺活量约为3500～4000毫升，女子为2600～3000毫升。持续进行冬炼，可使呼吸肌强壮有力，使呼吸动作的幅度扩展，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。由于呼吸器官功能提高，肺内气体交换充分，血液含氧量增多，能量物质的氧化过程完善，以而促进了全身新陈代谢。对人体维持旺盛的精力，推迟身体的衰老极为有利。