女人心事 江苏

    《黄帝内经?素问?四气调神大论》中指出，冬天人的情志贵在藏匿安静，如此，就在心理上能够保持良好的心境，人体闭藏的阳气不会受不稳定的情绪干扰。《老子养生要诀》中指出：“宽泰自居，恬淡自守，则神形安静，灾病不生。”这就是说要宽心、安泰地生活，保持清静无为的状态，精神和形体才能安静，灾病便不会发生。《黄帝内经?素问?上古天真论》中指出：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散。”意思是说外不使形体疲劳，内没有思想负担和侵扰，以宁静愉悦为事业，以悠闲自得为功劳，形体不衰老，精神不耗散。
    严寒的冬天，常会使人触景生情抑郁不欢，使人身心处于低落状态，以养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。冬季万物闭藏，养生要顺应自然，精神要安静自如，恬淡节欲，使神气内藏，宜“知足常乐”，养精蓄锐，热爱生活，丰富自己的情趣，开展有规律的活动，以战胜寒邪疾病。寒冬之时，枯木衰草，毫无生机，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人在情绪上产生压抑感。现代科学证实，冬天确实会使人的精神处于悲郁低落状态。改变这种不良隋绪的最好方法就是多参加休闲娱乐活动，如跳舞、弈棋、绘画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等，这样既可以消除冬季的低落情绪，有利于振奋精神，激起人们对生活的热情和向往。