我爱中医 

    现在人们的生活条件好了，但生活压力却增大了，加之人们的夜生活增多，造成人体阳有余而阴不足，阴阳失去了平衡。所以，现代人体质虚的少，郁热的比较多，而郁热的一个具体体现就是爱上火。
     经常听到身边的人说，“上火了，嗓子疼，吃不下东西”，“上火了，吃东西都是苦的”，“上火”是中医的常用名词，当一个人的身体出现了口干舌燥、咽喉肿痛、两眼赤红、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时，这就代表他“上火”了。上火的“火”又分为实火、虚火、肝火、心火、肺火、胃火等。
     上火的原因是多种多样的，有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之物，或过多食用了羊肉、狗肉；有的是因为受凉、伤风后导致发热、口舌生疮；有的则是因为缺乏睡眠或情绪激动而引发内热。根据不同的上义原因，可以有多种不同的去火饮食方法。
     胃火：胃火即是胃热。是由于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，表现症状为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
     胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。鲜萝卜粥、绿豆粥、西瓜是胃火者的较佳饮食选择。
     肝火：肝火多由外界刺激引起，表现症状为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳等。稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的肝火。在饮食上需要注意的是不要吃太过辛辣、油腻之物。川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶是祛除肝火的有效饮品。
     肺火：肺火多由于饮食中所含热量偏高导致体内积热而引起。表现症状为咽干疼痛、咳嗽胸痛、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠等。肺火者可适当多吃一些偏凉性的食物，如梨、苹果、白萝卜、大白菜、芹菜等，少吃肉类、巧克力等热量较高的食物。枸杞菜、罗汉果、猪肝、猪肺汤等是肺火者的较适宜饮食选择。