时尚妈咪 

    1．饭前喝汤
    如果吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起减轻进食对空胃的刺激，从而对胃的保护有一定好处。
     2．站着吃饭
    吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。人们吃饭时大都采用坐势，主要是因为工作劳累，而坐势最感轻松之故按照大部分人的传统习惯来看，吃饭的时候是不应该说说笑笑的，否则对消化吸收不利。3．吃饭说话
    保健专家则认为，吃饭时说笑能增进食欲，兴奋中枢神经，促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。吃饭时情绪好，会使食欲增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强；反之在吃饭时情绪压抑和郁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，降低整个消化系统的功能，降低人体的免疫力。
    4．多吃苦食
    苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱，而且还含有一定量的糖、氨基酸等，是人体生长发育、健康长寿的必需物，苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由于疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
    5．预防“饭醉
    有一部分人因吃得过饱，即使不喝酒，也会出现酒醉状态
    6．饭后“四不宜”
     (1)不要吸烟(2)不要放松裤带(3)不要立即洗澡(4)不要立即喝茶。