女人心事 江苏

    人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时，人就会感到心情愉快，精力充沛，信心百倍；而当心理失调时，则会令人情绪多变，喜怒无常。那么，心理失调时，我们需要从哪些方面来维持心理的平衡呢？
     首先，在情绪上要学会调节身心与外界的平衡；其次，在性格上要实现内向与外向的中和；最后，在精神上要控制兴奋与抑制的协调。当某方面能力较弱、自卑感较强、而周围环境又有较大的压力时，可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力。一定要鼓起“迎着困难上”的勇气，把前进道路上的困难和障碍看作是磨砺意志、增长才干的一种“财富”，而不是把它当作负担。假如感到过剩的精力总在驱使你为所欲为，最好将它迅速转移到有意义的生活中去；其次是行为转移，比如做事失败后容易垂头丧气，但若再换做另一件事情，往往能使你激发起东山再起、大干一场的信心和决心，实质上也就是注意焦点上的转移；假如有某种令人讨厌的坏习惯，想改也改不了，可以采取“补偿”的机制来改变它。
     容易极度兴奋的人，应学会抑制自己；而过于抑郁的人，则应培养对外界事物的兴趣，经常刺激自己的兴奋点。对行为动机也要有抑有扬。当参加考试或比赛时，既要通过神经的兴奋作用来强化目的、提高信心，又要防止目的的过分强化造成心理紧张和失调，导致怯场。
     那么，我们女人就应该去找一个自我合理的点，自我合理也叫自我安慰。如遭受到挫折、不幸或失败，沮丧万分，一时想不开，为尽快获得心理的平衡，有必要来寻找几条理由，为自己的遭遇作合理的解释。当然，自我合理是一种消极的机制，对于缓和一时的思想纽结是有效的，但最根本的还是要采取积极的调节措施，故不可经常使用。