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楼主流浪汉V 2012-10-09 14:12:19 引用
母亲的乳汁分泌量受多种因素影响，母体内分泌激素的多少、乳房组织发育状况等都是影响母亲乳汁分泌多少的先天条件。除了这些很难一时改变的先天条件外，用母乳喂养宝宝的妈妈想要保证新生儿充足的口粮，就要注意一下几点：
1.保证睡眠与休息的时间。宝宝出生后，母亲由于分娩消耗较多体力，需要保证妈妈充足的睡眠时间，同时尽快让新生儿吸吮乳汁，做到尽早开奶，及时哺喂。哺乳期妈妈要注意多晒太阳，多呼吸新鲜空气，保证有规律的作息时间，保证合理的饮食结构，同时还要适当活动不宜久坐久站。
2.适当增加一些营养丰富的食物
母亲要注意补充一些有利于乳汁分泌的食物，多吃新鲜果蔬，可以让家人熬制一些易发奶的营养汤品，如鸡汤、猪蹄汤等，促进乳汁的分泌。如果乳汁分泌不足的话，可通过咨询医生后采用食疗的方法改善。
3.保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妈妈要注意的是，奶水的多少会受到情绪的影响，所以哺乳期妈妈要要保持心情愉快，树立积极的生活心态。
4、还有一点提醒大家，要想保证乳汁的分泌量，就要让婴儿多吸吮乳头。每次喂奶一定要把乳房的乳汁吸空。若奶水过多或因其他原因不能吸完，可以用干净的吸乳器吸出余奶。否则容易造成乳汁淤积导致急性乳腺炎。另外妈妈要让宝宝交替吸吮两侧乳房，奶水吸得越干净，对乳汁分泌越有利。
1.保证睡眠与休息的时间。宝宝出生后，母亲由于分娩消耗较多体力，需要保证妈妈充足的睡眠时间，同时尽快让新生儿吸吮乳汁，做到尽早开奶，及时哺喂。哺乳期妈妈要注意多晒太阳，多呼吸新鲜空气，保证有规律的作息时间，保证合理的饮食结构，同时还要适当活动不宜久坐久站。
2.适当增加一些营养丰富的食物
母亲要注意补充一些有利于乳汁分泌的食物，多吃新鲜果蔬，可以让家人熬制一些易发奶的营养汤品，如鸡汤、猪蹄汤等，促进乳汁的分泌。如果乳汁分泌不足的话，可通过咨询医生后采用食疗的方法改善。
3.保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妈妈要注意的是，奶水的多少会受到情绪的影响，所以哺乳期妈妈要要保持心情愉快，树立积极的生活心态。
4、还有一点提醒大家，要想保证乳汁的分泌量，就要让婴儿多吸吮乳头。每次喂奶一定要把乳房的乳汁吸空。若奶水过多或因其他原因不能吸完，可以用干净的吸乳器吸出余奶。否则容易造成乳汁淤积导致急性乳腺炎。另外妈妈要让宝宝交替吸吮两侧乳房，奶水吸得越干净，对乳汁分泌越有利。
