分享到：
楼主婉清小屋 2012-10-09 13:37:36 引用
当你初步了解了各种体育运动带给你的诸多好处：降低心率、增强体质、减肥等等。或许还有诸如每锻炼1小时，你的寿命将至少延长1小时之类传说之后，你可能立刻就会制定减肥计划，并着手实施锻炼项目。但是，当你进行一段时间之后，可能就会觉得这种锻炼单调、乏味，甚至累得浑身酸胀，于是，你的减肥计划被搁到了一边。这样，你刚刚通过运动取得的一点点成效也随之化成了泡影，你的减肥没有收到任何成效。你想达到预期的减肥效果，就必须长期坚持不懈地锻炼，持之以恒，并做好充分的思想准备：运动减肥不是一朝一夕的事情，贵在坚持。
首先，你在思想上必须做好“吃苦耐劳”的准备。任何一件事在刚开始时，可能比较困难，但只要能克服自己的心理障碍，将减肥计划纳入你每天的生活范畴，作为你生活的一部分，这样，你就能变单调的运动为丰富多彩的精神生活。当你在运动时，要不断地对自己说“再坚持1分钟，还有两个动作，今天的任务就完成了。”当你用这种心态完成锻炼之后，你又会开心地对自己说：“我终于坚持下来了，我一定能身材健美！”运动减肥虽然健康，但是很容易长肌肉，所以女性朋友要注意适当运动，运动完了要做腿部放松按摩。
首先，你在思想上必须做好“吃苦耐劳”的准备。任何一件事在刚开始时，可能比较困难，但只要能克服自己的心理障碍，将减肥计划纳入你每天的生活范畴，作为你生活的一部分，这样，你就能变单调的运动为丰富多彩的精神生活。当你在运动时，要不断地对自己说“再坚持1分钟，还有两个动作，今天的任务就完成了。”当你用这种心态完成锻炼之后，你又会开心地对自己说：“我终于坚持下来了，我一定能身材健美！”运动减肥虽然健康，但是很容易长肌肉，所以女性朋友要注意适当运动，运动完了要做腿部放松按摩。
