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楼主一帆凤顺 2012-10-08 09:37:49 引用
1、百合50克，生地25克，麦冬l5克，生龙齿（先煎）25克，水煎服每日l剂。治疗心阴虚所致心烦与失眠。
2、当归、酸枣仁、远志各l5克，党参25克，水煎服每日l剂。治气血不足所致失眠，心悸。
3、瘦猪肉250克、百合50克共炖熟，加调料。治疗气血虚弱、心悸、失眠。
4、小麦50克，松子仁20克，夜交藤25克。煎服，治心肝阴虚所致失眠。
5、小麦50克，甘草l5克，百合25克，大枣10枚，生地25克，煎服每日l剂。治心肝阴虚血少的烦躁不安失眠。
6、睡前饮牛奶。晚上睡觉前饮牛奶l杯或饮啤酒、养生酒适量，既能养生也有调节功能之效。能抑制大脑皮层兴奋，达到安神的作用。
7、饮热咖啡。每天坚持早、午（午休后）各饮热咖啡l杯（晚上忌饮），借助咖啡作用来加强大脑皮层的兴奋，人在亢进兴奋一天后，晚上易疲劳入睡。
8、鲜龙眼500克，去皮、核，入碗加白糖50克，上笼蒸晾凉（反复5次），致使龙眼肉色泽变黑后入瓶。每次吃4～5粒，每日2次。有养心血、安心神之效，治病后体虚、失眠、心悸、健忘等症。
2、当归、酸枣仁、远志各l5克，党参25克，水煎服每日l剂。治气血不足所致失眠，心悸。
3、瘦猪肉250克、百合50克共炖熟，加调料。治疗气血虚弱、心悸、失眠。
4、小麦50克，松子仁20克，夜交藤25克。煎服，治心肝阴虚所致失眠。
5、小麦50克，甘草l5克，百合25克，大枣10枚，生地25克，煎服每日l剂。治心肝阴虚血少的烦躁不安失眠。
6、睡前饮牛奶。晚上睡觉前饮牛奶l杯或饮啤酒、养生酒适量，既能养生也有调节功能之效。能抑制大脑皮层兴奋，达到安神的作用。
7、饮热咖啡。每天坚持早、午（午休后）各饮热咖啡l杯（晚上忌饮），借助咖啡作用来加强大脑皮层的兴奋，人在亢进兴奋一天后，晚上易疲劳入睡。
8、鲜龙眼500克，去皮、核，入碗加白糖50克，上笼蒸晾凉（反复5次），致使龙眼肉色泽变黑后入瓶。每次吃4～5粒，每日2次。有养心血、安心神之效，治病后体虚、失眠、心悸、健忘等症。
