妈妈瑜伽苑 

    除了节食、运动、按摩和穴位按压法以外，还有一种减肥方法叫做针刺减肥法。通过对穴位的刺激来减肥。对于因内分泌失调而导致肥胖者，选用内分泌、脑点、子宫、卵巢等穴，调整内分泌。对于嗜睡者，选用兴奋穴、额穴，提高机体兴奋性，减少睡眠。对于食欲亢进者，选用丘脑、饥点、渴点等穴，以减少食物的摄入量。对于胃热便结导致肥胖者，选用肺、肾、腹水点、大肠、小肠、三焦等穴，以增加大小便的排泄量。对于腹部、臀部等局部肥胖者，选用臀、腹等穴，以减少其局部多余的赘肉和水分。在进行针刺减肥的时候要注意在耳压治疗时，应做到取穴准确，患者应牢记医嘱，按时揉压双耳。一般在饭前揉压5～6分钟，达到双耳发热或有痛感即可。适当增加活动量，但不要作剧烈的运动，提倡耐力和持久的锻炼，以增加脂肪的消耗。对腹部肥胖的患者，除了根据医嘱作针剌减肥外，最好在睡前作20分钟左右的腹式呼吸和按腹活动，这对减少腹部脂肪大有好处。对于食欲亢进者，应坚持针剌减肥，不宜采取饥饿疗法和过分节食，因为这样可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，或者造成人体代谢机能降低。但是可以适当控制甜食和油腻的食物，减少糖和脂肪的摄入量。减肥的最佳年龄在21～50岁之间，这是由于运动量的减少，消耗也由多变少，容易产生肥胖，若能在这阶段通过针剌调整内在功能，促进脂肪的分解，就能达到减肥的目的。将针刺减肥法与运动和控制食量相结合，效果更好，任何一种减肥法都要经过相互配合，才能取得好的成果。