分享到：
楼主yelin6368 2009-06-26 13:11:58 引用
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他的东西.如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗.
第一天:汤和水果,除香蕉外,其它水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多.如果喝茶,咖啡和果汁,不要加牛奶和糖.
第二天:汤和蔬菜,除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜.不要吃豆类和玉米.中午可以吃点烤土豆.请记住:不能吃任何水果,要多喝水.
第三天:汤,水果和蔬菜.这一天不能吃烤土豆.汤,水果和蔬菜随便吃,同时多喝水.如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤.
第四天:汤,水果,蔬菜和牛奶. 这一天除了汤,水果和蔬菜外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉.切忌:喝的牛奶不能超过汤的量.
第五天:汤,牛肉和西红柿.除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉.牛肉不超过200克,西红柿要生吃,不限量.这一天要喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了.
第六天:牛肉和叶类蔬菜.牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆.除喝一次汤外,一定要多喝水.
第七天:米饭水果和蔬菜.只一天可以吃点米饭和蔬菜,和些不加糖的果汁,多喝水.蔬菜可以用葱炒着吃.
>>七日之内一定要记住:不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用减肥汤充饥.
