金陵宝宝乐园南京 江苏

1、三色豆汤 >>白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。 >>白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿的功效。绿豆甘寒，能够清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善于解毒利水，清热去湿，健脾止泻。三色豆汤甘甜可口，能够清热除湿。常食还有助于净化血液、解除内脏疲劳。 ------ 2、冬瓜海带汤 >>冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可以加鲫鱼一条，一起炖汤食用。 >>冬瓜味甘淡，性寒凉，功效是清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸，性寒，具有清热利水，养阴止血的功效；鲫鱼性味甘平，能够健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。 ------ 3、竹叶茶 >>竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。 >>竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。 ------ 4、香薷饮 >>香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。 >>香薷味辛微温，功效是发汗解表，和中利湿；紫苏叶性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身上困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻，小便不利者。夏季因食用鱼蟹海鲜而导致恶心呕吐腹泻者，也可饮用。