妈妈瑜伽苑 

    用淋浴来给身体做按摩，能简单、有效地收紧特殊部位的皮肤！而且用热水和冷水交替淋浴，还能促进新陈代谢！这可是日本女性超级喜爱的简单瘦身方法，绝对要进行到底！
    　　1、腰部
    　　用淋浴头在腰部画圈，先用40℃~ 42℃的热水淋1~2分钟，再用冷水淋1 0秒左右，这样重复数次，还有消除便秘的作用。
    　　2、腿部
    　　用40℃~420C的热水沿着脚尖到大腿缓缓淋浴，在小腿肚和大腿后侧做螺旋状淋浴，有改善腿部水肿的功效。
    　　3、手臂
    　　特别是皮肤容易松弛的手臂内侧，赘肉也会比较多，从手部到肩部，用淋浴头做螺旋状淋浴。
    　　4、臀部
    　　先用淋浴头画着圈来淋整个臀部，再从大腿外侧向臀部由下往上地淋浴，这样淋浴有提臀效果。
    　　5、去除水肿很重要
    　　　工作了一天，到晚上腿脚会非常胀，有不少人甚至会持续到第二天早上，这就是水肿现象。很多人认为水肿不会对自己造成伤害，但是实际上，如果不去理会水肿，那么我们的身体就会记住这些水肿，转而变成恐怖的肥胖。
    　　　水压瘦身不会很痛苦，还能促进新陈代谢，水肿也会导致肥胖，我们要及时处理哦。