妈妈瑜伽苑 

    不要小瞧了泡澡，他是有很多功效的，美容瘦身，但是如果在泡澡的时候加上一些瘦身操，这样效果就会更明显啦，快来看看吧。
    1、泡澡瘦腿操
    　　坐在浴缸中，右手撑在浴缸的底部，背部靠在浴缸边缘。
    　　用毛巾将左腿慢慢抬起到可以承受的高度，维持3~5秒，换右腿重复此动作。左右腿轮流进行1 0次。
    　　跪在浴缸里面。
    　　抓住浴缸边缘，右腿伸直并慢慢往后抬起至可以承受的高度，维持3～5秒钟，换左腿重复此动作。左右腿轮流进行10次。
    　　坐在浴缸中，双手撑在浴缸的底部。
    　　双腿慢慢抬起，以上下踢水的骑自行车的动作，重复10~20次。
    2、泡澡小腹操
    　　坐在浴缸中，双手撑在浴缸底部，背部靠在浴缸的边缘，先将左腿跨过右腿，双手抱住左腿。
    　　将左腿用力往胸前抱，维持3~5秒，换右腿重复此动作，左右腿轮流做1 0次即可。
    　　用双手来回揉捏腹部多余的赘肉。
    　　将双膝抵在浴缸的底部，双手自然与身体垂直。
    　　慢慢吸气，让腹部呈现凹状，维持大约5秒钟。
    　　再慢慢突起让腹部呈现凸状，维持约5秒钟，重复此吸气吐气动作10~15次即可。
    3、泡澡瘦臂操
    　　坐在浴缸中，将左手举起，用右手虎口环住左手腕，由下往上按压至手臂。
    　　然后依旧举起单手，由手腕开始，呈螺旋状的方式拧转按摩至上臂。
    　　重复这组动作按摩右手臂
    　　双手拉紧毛巾，举过头顶，维持5秒钟。
    　　然后身体转向右侧，双手尽量朝右侧拉伸，维持5秒钟。
    　　再往左侧摆动。左右各做1 0次即可。擦拭身体的
    　　其实这些都是很简单轻松的，如果你很喜欢泡澡，不妨多加些这种泡澡操运动，让你的身材美美的哦。