女人心事 江苏

    1、 在月经期间一定要注意个人卫生，因为现在的子宫很脆弱，容易被细菌感染，发生附件炎、盆腔炎。
    2、 来潮前10天开始吃低盐食物，不然会因失去水分而头痛、激动和易怒。
    3、 不宜饮浓茶浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管。
    4、 不宜坐浴，容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
    5、 不宜穿紧身裤，容易造成会阴充血水肿、
    6、 不宜高声唱歌，如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血.。
    7、 不宜捶腰背部，容易引起月经过多或经期过长，若盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。
    8、 不要用沐浴液清洁阴部，因为平日女阴道内是略酸环境，但行经期间阴道会偏碱,对细菌抵抗力降低,易受感染，用沐浴液或用热水反复清洗阴部更会导致碱增加，所以要选择专业阴部清洗液尤其经期。
    9、 不要拔牙，经期血小板数目减少，若拔牙则可能难以止血,。
    10、 别用活血化淤药，会增加经血流量,引发贫血。
    这十点你记住了么，爱护自己，从经期开始。