女人心事 江苏

    　　蜜汁山药南瓜
    　　适用人群／适用于月经不调、痛经、经期头痛等人的辅助食疗。
    　　用法宜忌／佐餐随量服食。
    　　原料：小南瓜、山药各250克，红枣、蜂蜜各适量。
    　　做法：
    　　1．小南瓜去皮，去瓤，洗净切成丁；山药去皮，切成丁；红枣洗净，去核，切成片。
    　　2．将小南瓜丁、山药丁、红枣片一同放进大碗，浇上蜂蜜和适量水，蒸10分钟即可。
    　　姜椒枣糖汤
    　　适用人群／寒湿凝滞型痛经者。
    　　用法宜忌／月经来潮前，每日1次，连服7天。
    　　原料：生姜25克、花椒9克、红糖30克、红枣50克。
    　　做法：
    　　将原料加水煎服。
    　　当归羊肉汤
    　　适用人群／适用于气血亏损型痛经。见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛。
    　　用法宜忌／食肉饮汤。每日1次，行经前服5～7天。
    　　原料：羊肉100克，当归、姜片各10克。
    　　做法：
    　　1．羊肉洗净切小块，与当归、姜片同炖。
    　　2．熟烂后去当归、姜片即可。
    　　三花调经茶
    　　适用人群／适用于气滞血瘀所致的痛经、量少、腹胀痛，经色暗或夹块或闭经等。
    　　用法宜忌／每日l剂，温服，连服数日，经前几日服用效果更好。
    　　原料：玫瑰花、月季花各9克，红花3克。
    　　做法：
    　　1．将玫瑰花、月季花、红花碾成粗末备用。
    　　2．将碾好的粗末放入茶杯中，用沸水冲泡，闷10分钟即可。
    　　红花活血通经、散瘀止痛，用于闭经、痛经、恶露不尽；玫瑰花行气解郁、活血、止痛，用于肝胃气痛、食少呕恶、经前乳房胀痛、月经不调；月季花养血调经，用于月经不调、痛经。三者合用，能活血调经、理气止痛。
     川芎调经茶
    　　适用人群／适用于月经不调、痛经、闭经、产后腹痛、风热头痛、胸痹心痛等。
    　　用法宜忌／每日2剂，于饭前热服。
    　　原料：川芎3克、茶叶6克。
    　　做法：
    　　1．将川芎、茶叶放入干净的沙锅中，加入400毫升清水。
    　　2．武火煮沸后，转文火煎至汤汁为200毫升即可。