生活小窍门 

    疲倦的产生，通常是因为新陈代谢作用失常所致，但是，人是一一种复杂的机器，它除了有体力的消耗外，还有脑力、感情上的消耗，因此人只要醒着就会思考，就会有情感的波动，而这些现象，皆是因为人体神经刺激身体各部位的肌肉与器官，所产生出来的反应，于是乎大大小小不等的疲倦接踵而来。要消除这些疲倦惟有靠适当的休息。
     通常一般人谈到疲倦，都是指劳力上的疲倦，爬山回来非但没有消除疲劳，有时反而会更累，从事一天体力上的工作，回家疲倦不堪，有时甚至在牌桌上坐了一天也都会产生疲倦。
     其实，谈疲倦可分为劳心与劳力两方面来谈，假如你是一个平常从事劳力行业的人，在放假的休闲时刻，拖着你去爬几小时的山，你当然会疲惫不堪；反之，平日从事用脑工作的人，要他去空气清新的地方活动活动，则可使其疲倦感消失。
     那么打牌是娱乐，应该不会令人如此疲倦吧？非也！打牌可是一种输赢的生死战，没见几个人打牌不想获胜的，既有输赢，无可避免的，会带给人情绪上的波动及紧张，于是这些紧张与烦恼即是疲倦的源头。
     因此，别把娱乐和休息画上等号，休息与娱乐的方式依旧是需要相互配合的，如果工作上劳力较多的人，当然娱乐的方式应采取静态的活动，如听场音乐会，或是看画展等，让身体尽量获得静态的休息；而坐办公桌或从事写作工作的人，则应多从事较具活动力或动作较多的娱乐，以期从娱乐中达到松弛神经的目的。
     然而不论是从事体力工作或者劳心工作的人，都需要充足的睡眠，即便是工作时间与生活规律相反的人，如新闻工作者等，在白天的时候也可小寐一番，采取短时间而有效的休息方式来补足睡眠。
     休息是为了走更长远的路，超过负荷，透支体力与脑力，只会缩短未来的生产力，进而提早结束追求生命美好的原动力。因此，每天规律的生活、充分的休息、适当的运动，是使人生健康的不二法门。