分享到：
楼主豌豆的妈妈 2012-09-24 09:36:09 引用
高度精加工食品：经过高度精加工的食品，如面粉所做成的蛋糕、甜点、面条或白米饭，被人体分解的速度很陕，血糖急速上升后容易诱使胰岛素大量分泌，造成情绪不稳，长久下来也会增加身体的负担。
巧克力：大多数的巧克力糖分都很高，又含有咖啡因，这2项都容易提高体内胰岛素的浓度，就算能使心情变好也只是暂时的，一段时间后仍然会感到烦躁。偶尔食用可以，但不适合用来解除抑郁。
过量咖啡：咖啡会刺激肾上腺增加血糖值，并促使体内大量释放胰岛素，接着又使血糖浓度降低。每天喝3杯咖啡就可能出现焦虑、兴奋、好动不安等情绪症状。过多的咖啡因也可能令人失眠，导致抑郁症恶化。
酒精类饮料：酒精会干扰血清素的正常运作，有些人在喝酒后的12小时内，会出现恐慌的症状，且焦虑反应超出正常。长期饮酒会加重抑郁症病情，还是尽量少碰酒为妙。
高脂肪食物：摄取过多油脂，尤其动物脂肪，会对脑部产生不良影响，降低脑部功能，也容易引起心脑血管方面的毛病。
经常加班和爱吃甜点、咖啡的朋友们要注意了，任何食物都要注意度哦！
巧克力：大多数的巧克力糖分都很高，又含有咖啡因，这2项都容易提高体内胰岛素的浓度，就算能使心情变好也只是暂时的，一段时间后仍然会感到烦躁。偶尔食用可以，但不适合用来解除抑郁。
过量咖啡：咖啡会刺激肾上腺增加血糖值，并促使体内大量释放胰岛素，接着又使血糖浓度降低。每天喝3杯咖啡就可能出现焦虑、兴奋、好动不安等情绪症状。过多的咖啡因也可能令人失眠，导致抑郁症恶化。
酒精类饮料：酒精会干扰血清素的正常运作，有些人在喝酒后的12小时内，会出现恐慌的症状，且焦虑反应超出正常。长期饮酒会加重抑郁症病情，还是尽量少碰酒为妙。
高脂肪食物：摄取过多油脂，尤其动物脂肪，会对脑部产生不良影响，降低脑部功能，也容易引起心脑血管方面的毛病。
经常加班和爱吃甜点、咖啡的朋友们要注意了，任何食物都要注意度哦！
