女人心事 江苏

    一、艺术疗法可以改善抑郁症
     艺术疗法在西方很流行，是一种综合的心理治疗方法，将绘画、戏剧、音乐和舞蹈等艺术当成治疗的媒介，提供非语言的表达与沟通，让患者跟着引导、创作与分享，发泄心中的痛苦和压力，同时也有助于患者对自我和外界沟通，解决问题。可运用于治疗抑郁症、自闭症、儿童多动症、听力障碍、精神疾患及戒除药瘾等方面。
     艺术疗法释放抑郁
     抑郁症患者受到病情影响，可能沉默寡言，对任何事都提不起劲或充满负面语言，通过专业的艺术治疗师引导，不论是个别或团体进行，如绘画、剪纸、音乐或舞蹈创作，都能让患者更加了解自己，发现自己内心的困扰，有助于解决问题，同时也释放郁闷的情绪。进行艺术疗法需要花费的时间也许比较长，但对抑郁症的治疗确实有帮助。
     二、改善人际关系
     现代社会渐趋复杂的人际关系，是引发抑郁症的社会心理因素之一，通过人际关系治疗法来治疗抑郁症，提供给不想吃药的患者另一种选择。
     何谓人际关系治疗法
     人际关系治疗法是心理治疗的一种，着重在抑郁症与情感关系的关联性，能协助患者借助调整感觉与沟通技巧，促进人际关系，进而产生自信。运用人际关系治疗法来治疗抑郁症，高达80u/0的患者可获得改善。
     改善人际关系4个方面
     人际关系治疗法属于短期治疗，协助抑郁症患者从4个方面去辨识与解决问题，包括：
     1．悲伤情绪与失落感未能平复；
     2．人际冲突或争执；
     3．面对角色转换无法适应；
     4．处理人际关系的技巧不佳。
    人际关系治疗法通常采取三阶段治疗，对于轻至中度抑郁症的改善与药物治疗一样有效，而且不会有副作用。