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楼主石婆婆 2012-09-18 17:36:46 引用
1．每天喝足适量的水，依个人体重而不同，如50公斤的人约喝2100毫升的水（前20公斤是共1500毫升，后30公斤乘以20毫升等于600毫升，共2100毫升的水量），且不要憋尿，以减少泌尿道的感染，进而保护肾脏。
但是若是肾脏功能已经衰竭，就须节制饮水量（例如在尿少的时期，肾脏已经排不出尿来，若喝太多水，会造成体内水分滞留与加重肾脏负担，需依照当时疾病的状况，听从医生建议）。
2．避免吃太咸或人工调味剂太多的食物，因为许多不必要与有害的物质，多是由肝脏与肾脏代谢排出，若吃入太多此类东西，会增加肾脏的负荷。
3．一般的止痛剂（包含吃的药物与针剂）若要长期使用，最好与肾脏科专科医生讨论，因为止痛剂的长期使用会造成肾脏不小的伤害。有些病人一有不适感，就找医生打针，似乎已经对针剂产生心理依赖。如果偶尔打针还可以，如果一个月要打6次以上的针剂，就太多了（例行性的针剂除外，如糖尿病患者打胰岛素），累积一年可能就有72次针剂，十年就有打720次针，我见过许多病人，双侧上臂与两边臀部都已经结成硬块，血管都已萎缩到找不到了，还是不厌其烦地来打针，这样对病人的健康而言是不好的。不仅如此，万一哪天有突发状况需急救时，此类病人很难在第一时间做好处理，因为血管萎缩非常难找，会延误最佳的治疗时机，所以曾有位学者说：药补不如食补，食补不如运动补。所言甚是呀!
4．高血压与糖尿病患者需仔细监控血压(正常血压为140/90mmHg)与血糖值（空腹血糖正常值为80～120mg/dl，饭后两小时的血糖为140mg/dl以下），并且按时服药，因为血压与血糖太高都会破坏肾脏的微血管，进而使肾脏功能减退，而演变成肾衰竭。
5．链球菌感染有较大的几率会引起肾脏发炎（尤其是小朋友更要注意，现有链球菌疫苗，老年人与小朋友可考虑施打），感冒后若有脸部或下肢浮肿，或出现红色尿液，建议去看一下肾脏科医生，因为很有可能是肾脏受损的情形。
6．一次吃入过量的食物，会损害肾脏健康，因为食物代谢后所产生的废物，都是由肾脏排出，所以最好避免暴饮暴食，可采取少量多餐或定时定量的方式进食，以减少肾脏的负担。
7．服中药时也是如此，有一些中药，例如：马兜铃、防己、木通，会增加肾脏毒性，有些已经被卫生署停用，所以吃中药也必须小心，最怕是听街坊邻居或朋友提供那些不知来源与成分的偏方，最好是由合格中医生所调配的中药比较安全。
8．勿自行购买成药长期服用，因为不知其成分与副作用为何，最好由医生来开处方较安全些。
9．定期做身体检查，包含血压，抽血（需空腹6～8小时），一般常以血尿素氮BUN与血清肌酸肝Creatinine的值来评估肾功能，血尿素氮BUN是蛋白质于肝脏代谢的副产物，其正常值为5~15mg/dl，当有脱水或肾血流减少，或进食过多蛋白质时，血尿素氮就会增加，但是血尿素氮升高，不表示一定是肾脏发生疾病，须再评估其他的症状；若血液中的血清肌酸酐Creatimne检验值升高，就表示肾脏功能可能已经丧失了约50%左右，因为肾脏若是才开始受损，抽血验血清肌酸肝是检测不出来的，一定等到肾脏损害到某种程度，才有办法反映在血清肌酸酐的检验值，故血清肌酸酐可以正确评估肾功能(血清肌酸酐在男性正常值为0.8～1.7mg/dl，在女性正常值为0.6～1.0mg/dl)，且定期作尿液筛检，以尽早发现，尽早治疗（正常尿液为淡黄色、清澈，不会呈混浊状及特殊芳香气味，无酮体、无结晶体，也几乎无红血球、白血球、蛋白质与葡萄糖，若颜色较深，表示尿液浓缩，可能是饮水量不足，需要多喝水。若尿液有臭味，且检验时发现尿液中有大量的细菌，与多量的白血球与蛋白质，就表示可能有泌尿道感染的情形发生）。
10.若脸部（眼部周围）或下肢（膝关节下部）或全身，有不明原因浮肿的情形，可能是心脏或肾脏有问题，须进一步检查。
但是若是肾脏功能已经衰竭，就须节制饮水量（例如在尿少的时期，肾脏已经排不出尿来，若喝太多水，会造成体内水分滞留与加重肾脏负担，需依照当时疾病的状况，听从医生建议）。
2．避免吃太咸或人工调味剂太多的食物，因为许多不必要与有害的物质，多是由肝脏与肾脏代谢排出，若吃入太多此类东西，会增加肾脏的负荷。
3．一般的止痛剂（包含吃的药物与针剂）若要长期使用，最好与肾脏科专科医生讨论，因为止痛剂的长期使用会造成肾脏不小的伤害。有些病人一有不适感，就找医生打针，似乎已经对针剂产生心理依赖。如果偶尔打针还可以，如果一个月要打6次以上的针剂，就太多了（例行性的针剂除外，如糖尿病患者打胰岛素），累积一年可能就有72次针剂，十年就有打720次针，我见过许多病人，双侧上臂与两边臀部都已经结成硬块，血管都已萎缩到找不到了，还是不厌其烦地来打针，这样对病人的健康而言是不好的。不仅如此，万一哪天有突发状况需急救时，此类病人很难在第一时间做好处理，因为血管萎缩非常难找，会延误最佳的治疗时机，所以曾有位学者说：药补不如食补，食补不如运动补。所言甚是呀!
4．高血压与糖尿病患者需仔细监控血压(正常血压为140/90mmHg)与血糖值（空腹血糖正常值为80～120mg/dl，饭后两小时的血糖为140mg/dl以下），并且按时服药，因为血压与血糖太高都会破坏肾脏的微血管，进而使肾脏功能减退，而演变成肾衰竭。
5．链球菌感染有较大的几率会引起肾脏发炎（尤其是小朋友更要注意，现有链球菌疫苗，老年人与小朋友可考虑施打），感冒后若有脸部或下肢浮肿，或出现红色尿液，建议去看一下肾脏科医生，因为很有可能是肾脏受损的情形。
6．一次吃入过量的食物，会损害肾脏健康，因为食物代谢后所产生的废物，都是由肾脏排出，所以最好避免暴饮暴食，可采取少量多餐或定时定量的方式进食，以减少肾脏的负担。
7．服中药时也是如此，有一些中药，例如：马兜铃、防己、木通，会增加肾脏毒性，有些已经被卫生署停用，所以吃中药也必须小心，最怕是听街坊邻居或朋友提供那些不知来源与成分的偏方，最好是由合格中医生所调配的中药比较安全。
8．勿自行购买成药长期服用，因为不知其成分与副作用为何，最好由医生来开处方较安全些。
9．定期做身体检查，包含血压，抽血（需空腹6～8小时），一般常以血尿素氮BUN与血清肌酸肝Creatinine的值来评估肾功能，血尿素氮BUN是蛋白质于肝脏代谢的副产物，其正常值为5~15mg/dl，当有脱水或肾血流减少，或进食过多蛋白质时，血尿素氮就会增加，但是血尿素氮升高，不表示一定是肾脏发生疾病，须再评估其他的症状；若血液中的血清肌酸酐Creatimne检验值升高，就表示肾脏功能可能已经丧失了约50%左右，因为肾脏若是才开始受损，抽血验血清肌酸肝是检测不出来的，一定等到肾脏损害到某种程度，才有办法反映在血清肌酸酐的检验值，故血清肌酸酐可以正确评估肾功能(血清肌酸酐在男性正常值为0.8～1.7mg/dl，在女性正常值为0.6～1.0mg/dl)，且定期作尿液筛检，以尽早发现，尽早治疗（正常尿液为淡黄色、清澈，不会呈混浊状及特殊芳香气味，无酮体、无结晶体，也几乎无红血球、白血球、蛋白质与葡萄糖，若颜色较深，表示尿液浓缩，可能是饮水量不足，需要多喝水。若尿液有臭味，且检验时发现尿液中有大量的细菌，与多量的白血球与蛋白质，就表示可能有泌尿道感染的情形发生）。
10.若脸部（眼部周围）或下肢（膝关节下部）或全身，有不明原因浮肿的情形，可能是心脏或肾脏有问题，须进一步检查。
