妈妈瑜伽苑 

    体育活动是预防疾病的积极手段，可以避免身体因局部劳动所引起的骑形发展和职业病。
     体育活动在使体质增强的同时，也提高了人体各器官对体内外各种变化的适应能力，大大提高人体预防疾病的能力。中老年人长期坚持体育活动，能降低血胆固醇的含量，可使血管壁的弹性和血流得到改善，从而预防动脉硬化症、心脏病和肥胖症等，可增加肺脏换气量而预防肺气肿”推迟人体的衰老过程。有人检查80多名长期打太极拳的老人，发现他们高血压病的发病率不到同年龄老人的二分之一。
     经常参加体育活动的人，一般都有良好的食欲和较强的消化吸收能力，很少患胃肠下垂、慢性便秘等疾病。适当的体育活动还可调剂神经活动，预防神经衰弱，提高工作效率。
     西德一名学者曾对1,704名男女中老年运动员（年龄从40到84岁）进行调查，研究的结论是：经常参加体育活动的人衰老减慢，减慢的程度可达30--50年；这些中老年人并非由于遗传的原因而长寿。一个坚持训练的65岁老人比一个平常不运动的25岁青年身体还好。他们的心脏在大小和功能两个方面与不从事训练的20岁年轻人的心脏相比没有什么两样，甚至还更好些。所以，无论是年轻人还是老年人都应该多做体育活动，有利于延年益寿。