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楼主光轮 2012-09-15 14:36:29 引用
随着衰老过程的袭来，上年纪后会感到腰腿不灵便，肌肉会有所萎缩，肌力减弱，关节活动范围减小，甚至脊柱变形，腰膝酸软，骨质疏松。这种肌肉骨骼系统老年性的改变有药防治吗？请您听听一位外国医生的话。“如果说几乎任何一种疾病都有药可治的话，则治肌肉萎缩的药只有一种，就是运动。”
关节肌肉活动太少，往往是某些运动器官疾病的诱因。实验观察表明，如果用石膏固定上肢，使其不能运动，仅仅一个星期，前臂屈肌和伸腕肌肌力就减少30%。我国医生曾统计100名因肱二头肌长头肌腱炎而引起肩痛的病人，其中平时缺少运动者约占四分之三。
通过运动，肌肉内的毛细血管网会增加开放量，比安静时多达20-50倍。这样肌肉就能得到充足的血液供应，能加强肌肉关节血液循环，增加营养及氧气，促进代谢过程，就可保持肌肉丰满而有弹性，关节灵活。科研人员曾经对经常打太极的老人脊柱柔韧性做过测验，发现这些老人大多数弯腰时手指能够触及地面，而一般老人则很少能做到，而且他们发生骨质疏松的状况比较少。这些事实说明，保持肌肉骨骼系统的年轻，预防上年纪后肌肉萎缩和骨质疏松等，运动是最好不过的良药。
关节肌肉活动太少，往往是某些运动器官疾病的诱因。实验观察表明，如果用石膏固定上肢，使其不能运动，仅仅一个星期，前臂屈肌和伸腕肌肌力就减少30%。我国医生曾统计100名因肱二头肌长头肌腱炎而引起肩痛的病人，其中平时缺少运动者约占四分之三。
通过运动，肌肉内的毛细血管网会增加开放量，比安静时多达20-50倍。这样肌肉就能得到充足的血液供应，能加强肌肉关节血液循环，增加营养及氧气，促进代谢过程，就可保持肌肉丰满而有弹性，关节灵活。科研人员曾经对经常打太极的老人脊柱柔韧性做过测验，发现这些老人大多数弯腰时手指能够触及地面，而一般老人则很少能做到，而且他们发生骨质疏松的状况比较少。这些事实说明，保持肌肉骨骼系统的年轻，预防上年纪后肌肉萎缩和骨质疏松等，运动是最好不过的良药。
