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楼主家住东郊 2012-09-06 14:12:33 引用
【尝试用痔疮膏药快速拯救肌肤】
据说许多欧美名模在拍照化妆前常将痔疮药膏擦在脸颊及颈部肌肤上。这是因为痔疮药膏具有紧致肌肤、防止浮肿的功效，能使脸部线条变得紧实且轮廓明显。偏干性的肌肤可以尝试一下，每次将一颗黄豆大小的痔疮药膏与等量的面霜或乳液调和均匀后再擦在脸部、颈部肌肤。但需要注意的是，这个方法不可长期使用，以免产生副作用。
【多吃能改善便秘的辅助食品】
便秘是美容杀手之一，它会让脸色暗淡无光，还可能导致青春痘、粉刺等肌肤问题出现。因此，要想保持肌肤健康，必须远离便秘，多吃能改善便秘的辅助食品。富含乳酸菌及膳食纤维的食物都具有很好的润肠通便作用，是预防和改善便秘的理想食物。
乳酸菌可分解食物养分，建立肠胃正常细菌生态，预防便秘，提高身体免疫力，抵抗衰老，帮助预防各种慢性病。市场上销售的乳酸菌形态多以乳酸菌饮料、酸奶等食品为主。
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出宿便，从而预防便秘，更能防止毒素堆积，影响身体与皮肤的健康。芹菜、大白菜及燕麦、薏仁等谷类食物都含有丰富的膳食纤维，不妨经常食用。
【尽量早起吃顿丰盛的早餐】
不吃早餐的人可能有很多原因，大多数人是因为太忙而顾不上吃早餐，其实只要你每天提前10分钟起床，就可以享受一顿丰盛的早餐。
经常不吃早餐容易造成许多不良影响，如肠胃受到伤害、患慢性病、注意力不集中、身材变形等。因此，为了避免这些问题，早餐不仅要吃，而且还必须摄取足够的蛋白质、矿物质与维生素。摄取比例最好是蔬果类占60%，豆类占20%，鱼肉类占20%。
【适量食用纤维含量高的食物】
人体每天都吸收、消化食物，弯弯曲曲的肠道也会累积许多废物，这些废物如果反复被人体吸收，就会影响身体健康。为了保证身体与肌肤的健康，每天应从食物中摄取25～30克的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，以排出身体代谢过程中所产生的废物与毒素，从而使身体与肌肤呈现出健康状态。如在主食的选择上，不妨减少精制白米，增加糙米、燕麦等膳食纤维含量高的谷类食物，以达到排毒、通便的效果。
据说许多欧美名模在拍照化妆前常将痔疮药膏擦在脸颊及颈部肌肤上。这是因为痔疮药膏具有紧致肌肤、防止浮肿的功效，能使脸部线条变得紧实且轮廓明显。偏干性的肌肤可以尝试一下，每次将一颗黄豆大小的痔疮药膏与等量的面霜或乳液调和均匀后再擦在脸部、颈部肌肤。但需要注意的是，这个方法不可长期使用，以免产生副作用。
【多吃能改善便秘的辅助食品】
便秘是美容杀手之一，它会让脸色暗淡无光，还可能导致青春痘、粉刺等肌肤问题出现。因此，要想保持肌肤健康，必须远离便秘，多吃能改善便秘的辅助食品。富含乳酸菌及膳食纤维的食物都具有很好的润肠通便作用，是预防和改善便秘的理想食物。
乳酸菌可分解食物养分，建立肠胃正常细菌生态，预防便秘，提高身体免疫力，抵抗衰老，帮助预防各种慢性病。市场上销售的乳酸菌形态多以乳酸菌饮料、酸奶等食品为主。
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出宿便，从而预防便秘，更能防止毒素堆积，影响身体与皮肤的健康。芹菜、大白菜及燕麦、薏仁等谷类食物都含有丰富的膳食纤维，不妨经常食用。
【尽量早起吃顿丰盛的早餐】
不吃早餐的人可能有很多原因，大多数人是因为太忙而顾不上吃早餐，其实只要你每天提前10分钟起床，就可以享受一顿丰盛的早餐。
经常不吃早餐容易造成许多不良影响，如肠胃受到伤害、患慢性病、注意力不集中、身材变形等。因此，为了避免这些问题，早餐不仅要吃，而且还必须摄取足够的蛋白质、矿物质与维生素。摄取比例最好是蔬果类占60%，豆类占20%，鱼肉类占20%。
【适量食用纤维含量高的食物】
人体每天都吸收、消化食物，弯弯曲曲的肠道也会累积许多废物，这些废物如果反复被人体吸收，就会影响身体健康。为了保证身体与肌肤的健康，每天应从食物中摄取25～30克的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，以排出身体代谢过程中所产生的废物与毒素，从而使身体与肌肤呈现出健康状态。如在主食的选择上，不妨减少精制白米，增加糙米、燕麦等膳食纤维含量高的谷类食物，以达到排毒、通便的效果。
