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经期拉肚子,补血气有妙招

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楼主小虎牙牙 2012-08-27 12:11:57 引用

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    女人一来大姨妈就容易拉肚子,医生认为这主要是由于血气不足造成的经行腹泻”。经常这样不治疗也会造成隐患,现在有五个小妙招,长期坚持,就会有明显改善。
    第一:养成良好的作息规律,早睡,不要熬夜。最好每天都做一些热身运动,保证血液顺畅流通。
    第二:谢绝冷饮,不要吃冷的或冰的食物,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,尤其是月经期间,肚子容易受冻,最好不要再吃冷的食物,会加剧受凉程度,在这个期间,可以多喝热水,用热水袋敷肚子,吃一些性暖的食物。
    第三:养成每晚泡脚的习惯,脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。此外,泡脚还可以进行足底按摩,促进血液循环,健康保健。
    第四:多吃一些补血气的食物,比如红枣、桂圆、红糖水等,还可以自制一些补品,调节血气的,注重经期的饮食。
    第五,荤素搭配,蔬菜水果不可少,水果可以补充很多营养,肉类可以促进血液循环,两个都不能少,但是要注重搭配和均衡,此外,反季水果要少吃。

沙发xhsyrljidy 2013-01-03 18:33:17 引用

xhsyrljidy
    但是吃了红枣桂圆还有红糖上火怎么办?
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