女人心事 江苏

    女人一来大姨妈就容易拉肚子，医生认为这主要是由于血气不足造成的经行腹泻”。经常这样不治疗也会造成隐患，现在有五个小妙招，长期坚持，就会有明显改善。
    第一：养成良好的作息规律，早睡，不要熬夜。最好每天都做一些热身运动，保证血液顺畅流通。
    第二：谢绝冷饮，不要吃冷的或冰的食物，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，尤其是月经期间，肚子容易受冻，最好不要再吃冷的食物，会加剧受凉程度，在这个期间，可以多喝热水，用热水袋敷肚子，吃一些性暖的食物。
    第三：养成每晚泡脚的习惯，脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。此外，泡脚还可以进行足底按摩，促进血液循环，健康保健。
    第四：多吃一些补血气的食物，比如红枣、桂圆、红糖水等，还可以自制一些补品，调节血气的，注重经期的饮食。
    第五，荤素搭配，蔬菜水果不可少，水果可以补充很多营养，肉类可以促进血液循环，两个都不能少，但是要注重搭配和均衡，此外，反季水果要少吃。