坐月子军团 

    很多新妈妈都以为，十月怀胎终于顺利地把宝宝生下来了，这下就可以百无禁忌了，可以不再注意这注意那了，想吃什么就吃什么。如果这样想，可就大错特错了，因为坐月子的目的，主要就是给新妈妈补充和恢复分娩时所消耗的养分和体能，让身体早日恢复。
     坐月子的项很重要的内容就是饮食，新妈妈科学合理的饮食，可以使其身体尽快得到恢复。如果新妈妈不注重饮食调养，随心所欲地吃怀孕期间不让吃而自己喜欢吃的食物，很可能会给自己的身体带来不利的影响，甚至落下病根儿，给日后的健康带来隐患。
     新妈妈在月子里的饮食也是有很多讲究的，同样是一点都不能马虎。下面提到的几点，新妈妈们一定要遵守。
    1主食量要增加。
    2多吃蔬菜和水果，我国传统坐月子的饮食以内、蛋为主，不让吃蔬菜，尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中不仅含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。
    3多吃豆制品，多喝奶，以保证钙的摄人量。
    4多喝汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等，以保证泌乳。