生活小窍门 

    孕妈妈应多摄入的营养：
     玉米：富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。孕妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症；还能美容，降低胆固醇的含量，可防治动脉硬化及冠心病；玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效，可用于防治妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等疾病。
    糙米：，糙米也十分适合孕妈妈食用。明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有”和五脏、好颜色”之妙用。
    细节提醒
     孕妈妈这个月还必须要充分摄取足够的蛋白质，多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。
    孕7月忌讳食物
     这个月孕妈妈食欲增加，但在饮食方面应注意减少高脂肪食物的摄入， 因为本月患妊娠高血压综合征的几率比较大。本月不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2—4克之间。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
     孕妈妈这个月时常出现肢体水肿。因此，首先要少饮水，少吃盐；少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等)，忌吸烟饮酒。
    细节提醒
     增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，可保证孕中期所需的脂肪供给；其次可选富含维生素B、C、E的食物，增加食欲、促进消化、有助于利尿和改善代谢的作用。